Te mahi i waho i te moenga. Kaore pea tenei huarahi miiharo e rite ki te whakangungu tinana, engari e pai ana hoki te painga. Tuhia, whakahekehia nga hiku, noho ki ou turi, piko ki runga, ka haere whakamua ano hoki. Kohia nga uaua o te kaki i roto i te nekehanga porohita o te mahunga, whakatika i nga waewae me te mahi i nga papa ki a ia. Na ka whakapai ake koe i te waatea o te tinana, me te whakarite i te tinana mo te waa mahi.
He pai te rere o te wai me te paowa rereke ki te whakatuwheratanga o te whakapaipai me te whakauru o te mokowhiti. Me tīmata me te kainui e rima meneti ki te wai mahana, ka whakauruhia he putea haurangi mo etahi meneti. Whakanohia te tinana me te terry mitten me te whakaoti i te tukanga me te wai wera. Ko tenei tikanga ka whakapai ake i te rere o te toto, ka tuku i te rahui o te kaha, ka hoki mai i te kaha o te kiri, me te paera.
Inumia he karaihe o te wai mahana me te tapatapahi me te pounamu o te honi. Ko te inu ka whakakaha i to mate me te awhina ki te whakatutuki i te mate pukupuku pumau. Ko tetahi atu kaore ano i te hauora - te painga o te waihanga: me te whakamahi i nga tono, ka horoia te kiri, ka maama.
Whakapaia te kawhe pai. Ko te tohutao ngaro e kore e taea e koe anake te painga ki te reka o te inu o te inu pai, engari ki te whakaiti i te painga o te pungarehu, ki te whakatere i te painga me te whakaongaonga i te mahi hinengaro. Ringihia he tīpune o te kawhe oneone taiao 125 ml o te wai, tohaina te tuatoru o te tīpune o te huka huka me te 1/2 tīpune. te hinamona. Kohuatia te ranunga i roto i te pakihi ka tunu i te wera iti mo te 5 meneti. Tapahia me te tapiri i tetahi kiri karaihe mo te reka.