Ngā take a te whānau
Ko te hypotonia e pa ana ki nga kotiro tokomaha. Ko te nuinga o ratou e whakaaro ana i te iti o te kaha o to raatau ake. A kaore ratou e mahi i tetahi mea, me te whakatenatena i te whakaaro kaore he kino i te iti. Na, mehemea kua piki ake - he mea ke atu, na reira kahore he mea e raru ai. Kaore e taea e koe te whakarongo ki to ahua mehemea, ahakoa nga mea iti e whakaaturia ana e te tonometer, ka koa koe, ka kaha tonu te kaha. I roto i tenei take, he paanga o te whakapae-a-tinana - he rereke o to ritenga takitahi. Ka kitea i roto i nga wahine takaro ngaio me nga wahine e kaha ana ki te whakauru i te tinana. Ko te hunga hoki e noho ana i nga maunga me te tonga - me te ahua ano o te tinana e rereke ana ki te paku me te wera o te hauhanga. I pai, i whakawhiwhia te waitohu o te tangata ki te tuku iho i te tukuna: ko te toto toto o toku whaea e kore e piki ake i te 90/60 mm Hg. a he rite tonu to koutou katoa. Mena kua tautuhia koe ki enei tohu, he pai te taimaha - he raruraru whanau tenei!
Au mahi. Me tohu e koe te pitihanga i te rua o nga ra - i nga ata me nga ahiahi i te wa ano i mua i te kai, ahakoa ka pai koe. Engari, ko te whakapae he mea kino tetahi - i te wa ka taea te whakawhanaketanga, kaore i te whakaatu tuatahi. Kei te haere tonu koe ki te whakaaro kei roto koe i te "karapu hypotonic", a, ka ngoikore koe, inu waipihi ka hangaia he rimurahi hei whakanui i te tahanga toto. Na kua tino tiketike! Ko enei hapa ka taea te utu - he pai ake kia kaua e tukua.
Te ine tika
Ko te teitei o te tikanga ko te 140/90 mm Hg. Art. (i te ine i te whare - 135/85), te iti iho - 100/60 mm Hg. Art. Kei te hiahia nga taanahi i nga taputapu hangarau, engari i roto i te oranga o te ra, he pai ake te whakamahi i nga tonometers hiko. Ka mahi ratou i nga mea katoa mo koe: ka hoatu e koe he paera ki a koe, a ka tango i nga waahanga, ka tirotirohia ano hoki. Ko te mea nui ehara i te mawehe atu i te ako: ko te hangarau he mea tino ngawari! Ma te tono tika ka taea e koe te utu i te awhina e hiahiatia ana. He mea nui kia noho koe, kaua e tu, ko te ringa e takoto ana i te tepu, ka whakapiri ki te kaki, he pai ki te ringaringa te rahi o te kapi, a, i te wa o te wehenga taraiwa i te taumata o te ngakau ...
Au mahi. Whakahokia nga mahinga i roto i te ahua hauora 3 wa i nga wa o te 10 min. I nga ringa e rua. Ko te whakatau i te nui o te pehanga e hiahiatia ana i runga i nga tohu e tata ana ki te tikanga: me te hikaka ki te whakapae - i runga ake, ki te whakaheke ake - i te rereke, i raro iho.
Hei peheatanga
Mena kaore koe i te whakangungu, ehara i te kaitautoko, ehara i te kaitautoko, i roto i to whanau kaore he tangata i whakawakia mo te iti o te toto totoro, na te mea kaore he tikanga mou. Na, ko tetahi o nga mea e rua: ahakoa he toto toto kino koe, ara ko te dystopia hypotonic dystopia (NDC), e ai ki nga tatauranga ka pa ki te 80% o te whakapae, me etahi atu mea ranei. Na tenei "tetahi atu mea", ka taea ai te whakapae tuarua, me whakakorea. Kaore, kaore e tika te whakaoti i te "NDC"!
Nga Moody Vessels
Ko te huinga o nga momo ahuatanga he ahua mo NDC. Ko te nuinga o nga korero ka kitea e koe, ko te nuinga o te waahanga!
- He kaha te kaha
- "Maatau" upoko "
- Vertigo ka ara ake i te moenga, te whakaheke, te whakatika, te roa
- Nga ahuareka kino i roto i te rohe o te ngakau
- Te mamae me te mamae i roto i nga uaua o nga ringa me nga waewae
- Te wera nui
- Te ngoikore o te wera me te waatea
- Te roa o te manawa i te haere me te piki haere
- Te moepuku
- Poore hauora i te hawhe tuarua o te ra, ahakoa kaore koe e kaha ki te kaha, hou tonu i te ata i muri i te moe. Engari ki te whakahaere tonu koe ki te mahi i mua i te tina, ka timata nga mea katoa ki te taka mai i ou ringa. Kua taupokina koe e te kaha, te ngawari, ka ite koe i te pouri i roto i to mahunga. Kia hari, i muri i te okiokinga o te hauora hauora: e korero ana mo te ahua o te mate.
Kia pai ake!
Kei te ngana ki te whakanui i te pihanga, te inu i te tea kaha me te kawhe pango? Ehara enei i te mea pai, ehara i te mea anake e taea te whakaoti i tenei raruraru! He maha atu ano, he hauora, he whai hua hoki. Ka taea e koe te whakamatau i ia takitahi me te tango i nga mea e pai ana mo koe.
- He pai ake te kai i nga wa katoa, engari he iti ake. Kaore e taea e koe te whakakore - mehemea ka nui ake te rere o te toto ki te kopu, a ka maturuturu iho te pihanga.
"Ngana kia nui te moe!" Mena ka iti iho i te 8 haora te wa mo te moe, ka maturuturu wawe te pakaru.
- Kaua e peke i te ata i runga i te pereki whakaoho - ka timata to upoko ki te hurihuri. Te takoto i roto i te moenga, te mahi i nga mahi whakahirahira - toronga, hurihia o waewae, ngana ki te huri i te 3 meneti o te papa i runga i te pahikara whakaaro. Na ka pai ake te maama me te ngawari, mahia te moenga tuatahi, me te tahi atu waewae.
- Whakamahia ki te hua o te wai o te wai. He meneti torutoru i raro i tana taraiwa whakahirahira - a ka whakaaro koe he tangata ke! Ka taea e koe te horoi i te ahiahi, engari kaore i mua i te moenga.
- Tangohia nga momo mahi me nga wa katoa - me okioki atu koe! Na tenei e kore e te mahi anake, engari te toenga o te ra. Ngana ki te kati i ou kanohi, noho, ka noho i roto i te kaitohu mo te hawhe haora (mehemea ka taea, takoto i runga i te moenga). Ka whakapai tonu to hauora!
- Mehemea kaore he ngoikore, he ngoikore, he mangere - he mahi pera. Tangohia te tūranga tuatahi - te noho i runga i te tihi, nga waewae whanui-whanui, wehe nga ringa i muri i te upoko. Na ka hiahia koe ki te tango i te manawa hohonu, me te ata haere ki raro (ki te iti rawa). Na ka whakatika, ka tere haere. Kaua e mangere kia tuaruatia nga wa 3.
- Ka uru koe ki te tango i te wai (te waikawa waikawa-konutai) i te 40 go te tote tote ranei te tote moana mo te 1 rita o te wai (32-34 °). Ko te akoranga he nui mo nga tikanga 12.
Nga otaota hei utu mo te kawhe
Ki te whakaara i te pehanga he pai ki te tango i te tipu o te otaota hei rongoa. He pai te awhina i te rukana vyazolistnaya, aralia Manchurian, te pakiaka o te ginseng, te wahanga, te eleutherococcus, te leuzea, te lemongrass, te rhodiola ranei. Ko Schisandra me Rhodiola hoki ka tupu i roto i te whenua. Ka taea te hoatu o nga rau ki te tii, ka tapiritia ki nga huamata - ka awhina tenei ki te whakarite i te pikaunga.
- Ngauhia te pakiaka o te rhodiola rosea, ringihia te 1 tīpune me te rita o te wai, kohuatia mo te 10 meneti, me tohe mo te hawhe haora. Inu tea 2-3 karaihe i te ra, te honi me te huka ki te reka.
Tangohia te kohinga otaota:
- Nga puawai wort St. John, ropiola rosea, te tira teitei, te pupuhi tiamona, te tarutaru me te hua hawthorn (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- Te tipu Calendula, te raupapa tripartite, nga hua o te parakipere aronia, nga rau o te plantain nui, nga pakiaka o te Manchora aralia, te kapihi teuzea, nga hua o te hawthorn o te toto whero me te hinamona hinamona (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
Pehea ki te tunu? Me riringi he punetēpu o te kohikohinga o te karaihe o te wai kohua, ka tohe i roto i te wera mo te 45 meneti, te wero, me te pupuhi. Tangohia te toru hautoru ranei te hauwhā o te karaihe 2-3 nga wa i te ra mo te 25-35 ra. Ka taea te korero i te mahinga rongowhenua i roto i nga wiki e rua.
Whakanuia te waahi
Ko te whakakorenga e arai i te ngoikoretanga o te kaha (raruraru hypotonic). Ko te upoko ka timata ki te huri i te puku i roto i nga kanohi, he ngangau kei roto i nga taringa, te tausea, o nga nikau, me nga waewae ka muru, ka puta mai te ngutu i roto i nga ringa me nga waewae, kei te ngoikore te manawa, kei te ngoikore te pupuhi, me te kore e tino paopao, ka panui koe, ka hipoki i te wera me te wera ... wehe atu i te mea pono. I te nuinga o te wa, ka mutu te rua o nga meneti, kaore ano i te maha o nga haora he tohu o te mate pukupuku, te ngoikore me te maru.
I nga tohu tuatahi o te ngoikoretanga e tata ana - ngoikore, te haruru i roto i nga taringa, te ngawari - mahi tenei.
- Noho ki raro, ka whiti i ou waewae, ka kaha ki te wero i o ratou uaua. Ma tenei ka whakanui i te rere o te toto ki te ngakau, ka ara ake te pikaunga.
- Whakamahia he hukahuu, e mahi ana i nga mea koiora e whakaara ana i te pihanga. Patohia ki a ratou me kaha ki te kaha, me te kore e pakaru, 10-15 meneti. Ka whakaturia nga tohu ki te mata me nga maihao:
- i roto i te awaawa i waenga i te ngutu o runga me te ihu
- i waenganui o te piriti i waenganui i te ngutu o raro me te tauera
- i te pakiaka o te titi i runga i te iti iti (i muri mai i te okolonogtevym plara) i te taha o te ringa matau
- i runga ano hoki i te tohu tohu i te pakiaka o te whao, kei hea te wahanga o waenganui
I te mutunga ka hiahia koe ki te tohatoha i nga pito o ia maihao i te wa.
Te whakakore me te kūkamo pihikete
Ko nga Heroana o te Hauauru o te Tai Hauauru, he tikanga, me whakaaro mo to ratou hapuputanga i muri i te raupapa o te waatea me te ngoikore. I roto i te whare kiriata kāinga, ko tetahi atu tikanga ko te whakaeke o te whanau ki te whakaari i te whakaoranga o te aroha mo nga kukama me te tiunu. He aha - kaore i te marama: kaore i kitea i roto i nga tangata katoa e tumanako ana ki te tamaiti, a, ko te upoko kei te huri i tenei ahua i te nuinga o te katoa. I muri i te katoa, ko te whakahoutanga o te hormonal i roto i nga marama tuatahi o te maatatanga ka pangia ki nga tauhohenga mate. Na, ko te mea tuatahi hei mahi ina ako koe ka hohoro koe te whanau he pene hei tiki i te tonometa. I muri i te katoa, he tino kino te whakapae i te wa e hapu ana.
Kua whakaritea e te ahurei i te po, i te wa e moe ana nga uaua, a, kei te moe nga whekau o roto, ka heke te heke. Engari, me te whakapae, ka tino paahuru te tamaiti kaore i te whanau ka mate i te hiakai nui me te pupuhi. Ka mutu katoa tenei. Ko te whakapae ko nga kaitohutohu e whakauru ana i nga take e kore e taea e te kaiaka te whakawhanake mo te kore tino take, ka tukuna he wahine kia rite ki nga tikanga katoa, me te whakatipuranga o te pathology.
Au mahi. Ka whanau he tamaiti? Tuatahi, e mahi ana ki te ngoikore o te toto - me awhina koe ki te mahi i tenei he mea tika. Haere i roto i te whakamatautau, whakahaere i tetahi akoranga o te rongoā otaota, haere ki roto mo te hauora, - i roto i te kupu, mahi i nga mea katoa e taea ai te peke ki te rohe iti o te tikanga (100/60 mm Hg) - he mea nui tenei mo te potae!