Te taiao koiora, te kawenga nui, te maha o nga whakaritenga me nga ture - ko nga tukinotanga e tatari ana ki te akonga i muri i te raruraru o te Day Knowledge. Ko te kai tika ka whakarato i te tinana me te utu hauora e hiahiatia ana, me te whakapakari i te parekura i te po o nga whakamatautau kura. Porridge, nga hua parai me te tea - hohoro, engari he kore noa, he pai ake, he whai hua hoki te tipu. Hei tauira - panuku pounamu me te honi me te nati: te tunu tere, te reka o te reka, me te uara nui.
Ko te hanewiti kai he pai mo te hunga e pai ana ki te paramanawa. Kohuatia te taro katoa ki te witi ma te tiihi pakeke, te tipu iti me te rau ritati he kōwhiringa pai mo te tahua o te ata hauora.
Ko nga pi he mea nui o te kai pepe. Ko tetahi omeleti reka i hua mai i te koitareke, he tōmato, he angiangi nga rīwai rīwai he rihi kai reka hei whakaora ia koe i te matekai mo te wa roa.
Kaore i te iti ake i roto i te kohinga caloric content tortelloni: kohera mai i te pokepoke rewenakore ki tetahi - nga mea reka reka ranei.
Ko te tihi he hua pai, engari kaore i tino arohahia e nga tamariki i roto i te ahua "ma." Mo nga kuri iti, he pai ki te whakarite i nga purapura: he tihi me nga hua, he pupuhi ranei me nga tapiri - te paukena, te kāreti, te tipu rānei.