Kei te miharo koe ki te aha o te hotoke me o makawe? Kahore he mea whakamiharo. Ko te kaha o te rangi ka nui ake te wa, ka pupuhi te makawe, ka mate, ka maroke, ka paku. I te nuinga, he moemoeke. A kaore he mea e taea te mahi mo taua mea, ka noho tonu ki te tatari mo te tae mai o te puna, ka huna i tana whakama i raro i te potae. Ano, he hotoke te hotoke. Engari ka taea e koe nga makawe te hauora me te tino ataahua i waenganui o te hotoke! Ma tenei tuhinga ka ako koe ki te whakapai ake i te ahua o te makawe i nga ra 10! Ka miharo koe, engari he tino pono!
Kaua e pupuhi i te paraihe pai.
Ko te pakanga me te tahua o nga ra ka taea te pa ki o koutou makawe, me te whakamoho i to raatau taiao. Engari me pehea nga korero a to tupuna mo ana putea i te ata me te ahiahi i tona makawe roa, me te whakapaipai i te ataahua o to rohe katoa? Ae, mai i nga wa o mua, ko te mahinga o nga makawe i nga wa katoa ko te whakamahinga matua. Engari ko te mua o te makawe "he mea"? Ehara i te paraihe kirihou kirihou, engari he mea hanga i te rakau taiao! Kua kitea e nga kaihanga raanei nga painga o tenei taonga taiao. Na ka taea e koe te hoko i te taraihu, i te hu ranei mai i tetahi rakau i tetahi toa. He iti noa atu nga utu o te kirika kirihou, engari, whakapono mai ki a au, kaore e pai ana te whakaora. Ko te wera rakau he puhera kaha mo te kiri. Ka tohatohahia e ia te wairangi taiao i te roa o nga makawe, ma te whakamarama me te tiaki. Ka whakaongaonga te whakamataoranga i te poaka.
Kaua e whakakorea ki te makawe.
Ko te werowewe o nga makawe he waimarie mo nga wa katoa. Nga taangata koroheke tawhito, i te wa e kore te whakaritenga o te hau wera me te haurangi. Ngana ki te mahi me te kore he makawe makawe, ina taea. Engari ki te kore e taea e koe te ora mehemea kahore he mea, ka iti rawa te maka o ou makawe ki te hau hau kia kore ai e whakamaroke. Kaua ranei e whakamaroke kia tae noa ki te mutunga. Kia "uru" ratou ki te taiao o te ruma taiao. Whakapono mai ki ahau, ka tino nui rawa te mauruuru o to makawe ki a koe.
Nganahia te maama makariri (mehemea kei a koe te maia!).
Ko te horoi i nga makawe ki te wai makariri ka hipoki i te cuticle, ka maeneene nga makawe, ka maama. E mahi ana ia i te "mahi pai" - ko nga makawe ka tino ngohengohe. Ka ngawari ana ki a ratau, kaua e pakaru i roto i nga huarahi rereke, kaore e whakaingoatia. I tua atu, ka pakeke te papaka, ka kaha ake koe ki te makariri. He rereke te tangi o te tangi, he kaha, he whakaneke ake i te huru.
Whakamahia te hukapapa i runga i te kaupapa taiao.
Te waipiro, te waihanga me te haumākū - enei katoa "robs" o to makawe. Ko tetahi atu raruraru mo ratou ko nga mea whakapae. Ahakoa nga korero whakatairanga, i te nuinga o nga waahi katoa ka "whai hua ki nga kai o te taiao, kei roto nga otaota, nga puawai me nga hua," kaore he pai mo nga makawe katoa. Ko te nuinga o nga wa kaore ano i nga waahanga taiao i roto i te waipiro me te whakakotahi i nga taapiri "e rite ana ki nga taiao". Ehara i te mea e whai hua ana, engari he kino ano ki nga makawe me te tinana katoa. Kia mataara i te hanganga o te whao, ka āta ako i te tapanga kaore e whakawhirinaki ana ki te panui. He torutoru meneti "meneti" kua pau i runga i te rapu mo te koiora me te kounga o te koiora, kaore e tino pai mo o makawe.
Hangaia o koutou ake matapihi.
Ringihia he hinu iti o te hinu oriwa ki runga i te nikau o to ringaringa me te maka ki o koutou makawe. Mena he kiriu maroke koe, ka pehia he hinu iti ki roto. Mena he makawe makawe koe, me tahu ki te hinu mo te 3 meneti ki nga pakiaka. Kātahi ka takai i tō upoko ki te horoi me te horoi i muri i te haora. Ka taea e koe te moe me te hinu hei hoatu i o makawe he pai pai. Engari kia mohio noa koe i te takai rawa i te taera kia kaua e whakapokea te urunga ki te hinu. I muri i enei peeka ka ngohengohe o koutou makawe, ka marama tonu.
Hanga he makawe makawe.
Ko te tikanga, ehara i te mea ngawari tonu - kia mahi i nga makawe i roto i to maatau pakeke. Engari he mea tika mo o koutou makawe! He ara tonu tenei kia pai ake ai to makawe. He nui ake i te ngana ki te whakapai i te ahua o te makawe i nga ra 10. Ngana ki te mahi i nga makawe i runga ake i nga wa katoa, ara, i nga marama 3. Ka wareware koe ki nga wehenga o te wehenga, mo te kino me te kore o te makawe. I tua atu, me nga makawe makawe, ka peke te tinana i te kaha o te kaha, e whakaurua ana e te maha o nga rangahau.
Kaua e horoi tonu i to mahunga!
Ahakoa he tokomaha o matou e tamata ki te horoia o matou makawe i nga ra katoa, e ai ki nga tohunga ko te horoi o nga makawe i nga wa maha i te wiki he nui. Ko te maimoatanga motuhake ka awhina i te maama o te makawe. Mena ka paku noa o koutou makawe ki te hinu, kia mohio kei te kaha te whakamahi i te haurangi. A ka mahara ki te horoi i nga wa katoa, ka ngaro tana papa tiaki. Ka kaha ake ia ki a ia, he maha ake ana ki nga mate me nga mate pukupuku. Kaore koe e whakapono, engari ki te horoi i nga wa katoa, ka nui ake te nui o te tipu! Kei te hiahia koe ki te kohi koiora kei roto i te Pro-keratin me nga cramira hei whangai i o makawe ka hoatu ki a ratou he maama hauora.
Whakamahia te kaihahau haurangi he mea tino kore.
I hangaia te kaiwhakangungu hei huarahi ki te maoa "te whakamaroke" maroke, he ahuareka ki te tawai. Ehara i te mea me whakamahi tonu i nga wa katoa, ki nga tangata katoa e kore e mangere. Ka tino kaha ia ki te whakataetae. Engari i te wa ano ka nui te makawe o te kaitoro, ka nui ake nga ngako. Mena ka whakamahi koe i te haurangi, ka pai te kounga. Me pakaru atu koe, no te mea he iti noa te hauora "whai hua".
Whakauru ki te kai pai.
Ko te aha e kai koe e pa ana ki te hauora o to makawe. Mena i whanau mai koe me nga makawe maheni, ngaweehe, kaore i te mea ka maturuturu me te "matotoru" atu. Ko to ahua tenei. Engari ko nga kairangaranga e ki ana ko te kai pai te pai hei awhina i a koe ki te rereketanga. Kia tupato ki nga taputapu kai e whakaaria ana ki te "whakakino" i nga makawe, ki te whakatere ranei i to ratou tipu. Whakamātauria te tiki i nga matūkai ka hiahiahia e ou makawe te kai. Hei tauira, mai i te kai o te kano (omega-3 waikawa momona mo te makawe maamahi hauora), mai i nga heihei, ika, hua me te tiihi (he taonga nui mo te tupu o te makawe). A karo i te kai iti-kalori. Kaore i te nuinga o nga raumati tino pai mo nga makawe hauora, tae atu ki te hinukawa omega-3, te hinu me te huaora A.