I tenei wiki, ka hurihuri i te ruma i ia wa, ka aroturuki i te haumuku i roto i te ruma, me iti noa. Ko tenei katoa he mea tika mo te tae o to kanohi ki te hauora me te hou i to ra marena me te kore noa mo taua mea.
Ki te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha iti, ka taea pea te mahi i tetahi wiki i mua i te marena. Ka taea e koe te tamata i te kai o nga hua miraka iti, nga huawhenua, nga hua, te kai kohuatia, te kaimoana me te hinu hou, no te mea he maha nga huaora kei roto ia ratou. I roto i a koe ka taea te kai i etahi tiretirete iti ranei, no te mea he reka te ahua o te ahua, a, i mua i te marena, he pai te wairua ko te mea nui.
Me mahi ano hoki koe i te kiri o ou ringa. I nga ra katoa ka hangaia he matapihi, horoi me te huri i te kirikiri. Na, i te ra marena, ka ataahua te kiri o ou ringa, ka whakapaipai pai.
Kaua e wareware ki nga makawe. Mo tenei wiki, ka hanga he matapihi e pai ana mo to momo makawe, kaua hoki e whakamahi i nga hua o te makawe makawe, kia okioki kia iti.
Mo nga ra 5 i mua i te marena , he mea tika ki te whakaaro i nga mahi whakapaipai. Mena, ka timata koe ki te whakaaro ki a ra i te ra i mua i te marena, na ka hohoro te hanga-ake, a kaore pea koe e pai ki te hua. Ko nga tae o te hanga-ake i whiriwhiria kia rite ki nga tangi o te kakahu me nga taputapu, ka awhina i a koe hei wahine marena hou.
Me whakaaro koe ki nga waewae, ina koa ka mau koe i nga hu wera me nga hu. Me hiahia koe ki te horoi i te huaora, te hamani i nga rekereke me te kohatu pumice, me mahi i te maama. I muri i tenei, ka taea e koe te haere ki te taahi. Whakamahia nga whao me te pee (engari kaua e tapahia he poto poto, a, kaore ano te whakamahinga o nga whao i raro), i muri i te maimoatanga, me te whakamahi i te porowhita (kia kaua e wareware ko te tae o te poipoi whao i nga whao o nga ringa me nga waewae kia rite).
Na ka kotahi te ra. Hei te apopo ka mutu koe he kotiro anake, ka waiho koe hei wahine tino ataahua me te aroha. I tenei ra whakamutunga, kia pupuhi te tinana katoa (hei tauira, ka taea te pee i te kawhe me te kirīmi), ka horoi i te mata ki te pupuhi, ka maka ki te kirikiri (ko te mea tino nui ki te whakaaro ko te kirimiri kia tino rite ki to momo kiri), tohua he maka ki te kaki me te kaki , no te mea ko te nuinga o nga kakahu marena me te rohe tuwhera tuwhera, a na reira kaore he kiri. Ko tetahi atu ara hei whakapai ake i te kiri kanohi ko te hamani i te kiri me nga poraka hukapapa i nga otaota, i muri i te paninga o te mata me te paohu me te whakamahi i te kirimati horoi me te parenga whakamaru. Ko te tukanga me te tio ka taea te whakahiti i te ahiahi, ara ake, mehemea ka mahia tenei mahi puta noa i te wiki i mua i te marena. I muri i te horoinga, me mahi i te manukura, ko te tae o te kiko me te hanga-ake me whakatata atu ki te kakahu me te ahua katoa ano he katoa. I muri i te whakamahi i te kaakahu, te whakamahi i te putea me te potae tiaki, kia kore ai te tupapaku e paheke i te wa marena.
I te mutunga o enei tukanga, he pai ake te okioki, te hau i te hau hou, te matakitaki i tetahi kiriata, korerorero ranei ki nga hoa. E taunaki ana kia haere wawe koe ki te moenga, kia kaua e pouri ki te ra i muri mai, engari kia moe wawe i tenei wiki katoa, ki te taea. Na tenei marena roa-e tatari ana! A i tenei ra ataahua he rangatira pono koe, e whakapono ana ko te wiki i mua i te marena kia waiho hei ataahua rawa ehara i te mea tino tika, engari he maatau, he ahuareka!