Ko te kai reka me te nui o te kai he ahuatanga motuhake o nga ra whero o te maramataka. Engari pea pea ko te wa mo tatou kia whakarereke i a tatou ritenga. Me pēhea te āwhina i tō pēpi ki te pupuhi me te pupuhi?
Ko te hotoke he roa, he pouri hoki, a he tino maamaa nga hararei maha. Kei te hiahia te wairua ki tetahi hararei i te huarahi nui, i nga hakari - kia pakaru te tepu ki te kai. He pouri ki te mamae o nga tamariki i tenei matehuinga: kotahi te tamaiti e mate ana, he mate ke tetahi, ko te tuatoru ka whakamamaetia e te hau ... Ki te awhina i te tamaiti!
Ko te whaea, e mahi ana ki te mahi mo te hararei, i te mutunga o te kai. Ka tipu te tamaiti matekai ma te kaha me te kaha ki te kai i te hau, a ka puta mai etahi o te waiu ki nga parekura a te rangi ... I etahi wa ka kai te kaipupuri mamahi i te tepu kai reka, kaore ano hoki he whakamahinga motuhake: he maoa me te mayonnaise, he ngako , me te koi, me te pata. Ko etahi o nga kai ka uru ki roto i te waiu, a ka taea e te kongakonga te utu mo taua mea me te pangia o te mate, te mamae o te kopu, te pakaru i roto i te mahi o te kiri.
Ko te tukanga o te nakinga i te tau tuatahi o te ora kua timata. A, no te mea ka pakaru te waiu o te whaea o nga mea pokekore kaore i roto i te kopu, kaore ano te haurangi o te hauora e aro ki te kawenga, me nga hua o te wehewehe o te kai i roto i te kopu. Ka tukuna ratou ki nga tukanga whakatipu, te whakanui ake i te hau. Ka pupuhi nga papa i te taiepa o te kiri, ka whakapau i te mamae me te tahua. Me pēhea te awhina i te pēpene me te pene?
Ka taea e koe te whakau ki runga i to kopu, pai ake - mahi i te maimoatanga mimiti marama: mai i te taina tika ki runga, muri iho i te hypochondrium me te taha ki maui. Mena ka ngaro te pouri o te tamaiti, kaore ia e kai, e pupuhi ana, e pupuhi ana, ka puta te mahana - hohoro ki te taote.
Ka tupu nga whakamatautau
He raruraru ano nga tamariki tawhito. Ko te kirikiri i roto ia ratou ka kaha ake te mahi me te pai ake, engari he nui ake te raruraru o te hararei. Ko nga kai me nga pokekore e hiahiatia ana (nga kaitiaki) kei roto i te kuihi, te ham, nga mea paowa, te mayonnaise, te kai heihei, ka taka tika ki roto i te puku o te tamaiti. Ka whakaekea e ratou, ka toro, ka whakapataritari. Kaore e taea e te wai kawa te whakatutuki i tenei taumaha, a, kaore i te rawaka te tukatuka i te miraka kai ki te 12-koroni. Ko te rerenga tawhito e kii ana i te kohanga iti. Ko te kino o te kino me te ngako o te kai i te pancreas, te ate me te piriti. Ko nga ruma katoa i roto i te tinana e mamae ana i te reoxidation. Āwhina i tō pēpi ki te pupuhi me te pupuhi, hoatu ki a ia he rongoā haumaru, ki te iti rawa rānei, karangahia te tākuta.
Ko te tinana e kaha ana i te taiao ka tu i te ahua o te pouri i roto i te kopu, i roto ranei i te kopu. Ka paahitia tenei katoa, ki te whai muri i te hakari, he iti noa te "tango" o te tamaiti.
Ko te mea nui ehara i te kai i nga toenga mai i te tepu kai reka: pies, keke, ika ika me nga huamata kua oti. Ahakoa ka whakakorea e koe te painga o te painga o te kai, kei te whakarereketia nga hua o te huawhenua, ka ngaro nga huaora me nga matū o te koiora whai hua, he "hau ake", ka tihorea ki etahi waahanga e kore e hiahiatia ana. ka tahuna ano hoki nga rihi kaore e hiahiatia ana. Mehemea ka tangohia e koe te kohu kōwhai mai i te hinu, me te parai, kaore nga mea kino, nga hua o te parataiao, kaore e haere ki nga wahi katoa ka kawea mai ano e ratau ake te whai wāhi tuatahi ki te tāoke o te rihi rite. Tautautefito pāngia te ate, me te taiaki. Ko te tinana tonu te hopoia e taea "whakarerea noatia" opue kotahi tatou me te kohi o ngā kai ora o. Ka whakakorehia e te takahi hou mo te tino. Ko te tamaiti i te ra e whai ake nei kaore pea e kai. Kaua e tohe kia pakaru te tamaiti.
Me awhina e koe to potae ki te pupuhi me te pupuhi. Homai he tea ki a ia e rua nga rau mīti, he rēmana rānei. Waiho i te inu kawa: ka pakaru nga hua o te painga ki te wai, ka hohoro te tangohia. Ka taea e koe te tuku tipu ki te tihi.
I te ra, he tino pai ki te inu i te waiu kawa waipiro (waipihilus, bifidumbacterin, bioprostock, biokefir). Ka whakapai ake ratou i te microflora intestinal pakaru.
Te waipiro, te whakapaipai o te hiku maroke, te wai aporo hou, mehemea ka horoi, ka horoi i te tinana, ka horoi.
Te huamata mai i nga huawhenua mata, te otaota o nga hua me nga hua, ka mau ki te miraka, te karepe tunu me te karepe, ko te oatmeal me te apricots maroke ka tino whakatutuki i te whakakorea o te tinana.
Mo te tina, tuku atu te pamea he hupa huawhenua kaiwhenua i hangaia mai i te tipu kapi, he karepe hua ranei me nga apricots maroke. Ko te rua o nga mea he pai mo te purahi ka tukua ki raro i te ranu miraka. Ka whakanui enei rihi i te tinana tipu o nga tamariki me nga huaora me nga kohuke nui.
Mate "iti"
Ko enei momo mate o te pūnaha paraihe, pērā i te gastritis me te gastroduodenitis, he maha tonu ake i roto i nga kohungahunga.
I etahi wa kaore i te kitea i te wa, engari i te tau o te kura. Ko te take - he tono mo muri mo te awhina me tetahi whakamatautau kore i runga i te tono tuatahi.
E ai ki nga tatauranga, ko nga mate o te wahanga ira i roto i nga tamariki e rua nga tauranga o te tau: 5-6 me te 9-12 tau, me te roa o te 6 tau. Te take - te maumaura o te kai: nga waahi korewe i waenganui i nga kai, te kai nui i te po, te kai maroke. I nga hararei ka nui ake pea te kai a te tamaiti i tetahi mea kaore i te tau: nga koi, ngawari, nga maaka me nga paraihe paraihe, nga marinades me te mayonnaise - nga mea katoa e whai ana ki te inu waipiro. Ko te tuatahi, ka tae ki te kopu nga mea e paua ana. He nui te wera o te kai i roto i te kopu. Te waikura - he whakaheke i nga oko toto o te mucosa me te takahi i tona tuku toto, me te tua atu he nui te tere o te putanga mai o te kai tukatuka i te 12-koroni. I muri i te hararei, he maha atu nga waahanga o te appendicitis aronga me te aukati i roto i te kopu. Kaua e whakaroa ki te karanga a te taakuta kia awhina i te wa.
He reka me te ngahau
Ka taea te karo i enei raruraru katoa? He nui ki nga hararei kaore e whakaiti i te aro ki nga tamariki, ki te whangai ia ratou ki te kai hauora, e tika ana mo o ratau tau. Ina korero tatou mo nga hararei o ta tatou tamariki, kaore e whakaaroarohia nga mea i runga i te ripanga, engari i roto i nga waahi o te waimahara, nga waahi ngahau: "Brook", e rere ana i roto i nga putea me te tapahi i nga whakapae "tutu" i whakairihia ki runga i te aho.
Whakariteritea nga taakaa me nga kanikani o taau tamariki, mahia ki nga maimoatanga hua hauora. Hei tauira, ka taea e koe te hanewiti te whakaoti i nga keke paraihe me te honi, nga oriwa me te huka, te whakapaipai ia ratou ki te kirimini whiu, tae noa ki te hukareterete. Ko te kohi mo te kai hauora kei te piki ake.