Ko te tangata hou o teianei e neke noa ana. Na, ki te wikitoria i nga tawhiti tawhiti, kaore koe e haere me te noho i te wa roa - he nui ki te whakamahi i nga mahi a te tangata, a te whanui ranei. E noho ana matou katoa i te tepu i tenei ra, i te kore e mohio he aha te kawenga i runga i te hiku. Ka hoki mai ki te kainga, ka noho ano matou i runga i te moenga, i te rorohiko kaore i te awhina i to tinana me te haere haere. Engari ki te titiro ki te ataata o te kāinga, he pai ake te haere me nga whanaunga me nga hoa ki te kiriata tata. I te ahiahi, ka taea e koe te haere mo te rere, te haere ranei. Engari kaua e wareware me rere ano koe me te hinengaro. Mena ka whakatau koe ki te tango i te ahiahi, kaore e taea e koe te whakauru i te taumaha ki te tinana. I nga ra o mua ka hiahia koe ki te rere i te wa roa. Ko te pai rawa, 10-15 meneti, me te tere tere kia penei ka taea e koe te ata korero me to hoa i runga i te rere. I nga ra katoa, ka piki ake te tere me te wa rere. He pai ake te whitiki kakahu me te huinga huinga.
I a koe e noho ana ki te tepu, he mea ahuareka, he waimarie hoki nga mea katoa. He pai ki te taha o muri, me te nikau e mau ana i te taera, me te upoko e tihi ake ana i runga i te papapātuhi. Mena ka noho koe mo te haora, rua ranei, ka tu ake, ka pai koe ki to ringa, ka hoki mai me nga waewae. I nga wa katoa i noho koe i reira, ko te tukinga ki to taura he 2 wa atu i te wa e tu ana koe me 8 atu wa ka takoto ki raro.
He kino te ahua o te noho taiao, no te mea he kawenga nui kei runga i te hiku me te tinana katoa. I runga i te kore o te mahi he mate pukupuku. Kua kitea e nga kairangahau na te mea kua roa te noho i roto i te nohoanga noho, ka mamae nga wahine i roto i te pouaka, me te whakanui ake i te faauru. Ka taea e tenei te whakakikorua i te kaupapa. E ai ki a Dr. Harvard Medical School, ko Christopher Kabel, na te mea kaore he ngoikore o te tinana, ka piki ake te paheketanga o te whanaketanga o te thromboembolism. Na kua mate tenei. I tua atu, kei te piki haere tatou. I te wa e noho ana, ka haere te uta ki nga wahanga o te pukupuku me te rakau. I roto i te rohe o te korokoro, ka rere te toto ki roto ki te roro, ka mate te kiri, ka heke te kanohi, me etahi atu. I tua atu, i te hua o te rangahau, i kitea ko te mate o te mate mai i te mate o te ngakau ki nga tangata e noho ana i te tepu he 2 wa teitei ake. E ai ki nga kitenga o nga tohunga turoro, kei te taha matau o nga pungarehu tinana ka timata ma te ringa matau ake o te ringa matau, e takoto ana i runga i te kiore rorohiko.
Ko te mahi a te katoa o nga ohanga e whakawhirinaki ana ki te taura. He mea tika kia whakatika tonu te vertebrae. Ko te hinengaro o te iwi ko te kore e whakaarohia, kia kore ra ano tetahi mea e whara. Kaua e tatari mo nga tohu tuatahi o te mate, kia tika te whakapaipai i to mahi whakaheke, me te pai ki te whakakapi i te katoa.
He torutoru nga ture mo nga tangata e whai oranga ana: waiho te aroturuki i mua i a koe, no te mea ka kaha te kaki, a ka tino ngenge. Ngana ki te neke ake. Mena ko te roa o to ra ko nga haora 6, na nga haora 2 ka hiahia koe ki te mahi i te whakamahana. I tua atu i te kawenga i runga i nga uaua me te tohu, he mea nui ki te kanohi. He tino ngawari te kite ki te pahua ki te titiro koe ki te aroturuki mo te wa roa, kaua hoki e tango i te manawa. I roto i te mahana 15 meneti, titiro i roto i te matapihi, pai i runga i nga rakau i tawhiti, ka huri to koutou aro ki nga mea tata. Titiro ki te whare tata, te pou, me te mutunga, i runga i to ringa ake, i muri i to ihu. Whakahokihia te mahi i nga wa e toru. Piki atu, taha, hoki. Tuhinga. Wirihia to mahunga - kia whakakikitia te tohu o tou kaki. Mena ka haere to mahi ki te kainga, na, i waenganui i te mahi, mahi i to mea ake. Te wiri i te press, ka whakapakaritia o koutou uaua, ka taea ai e koe te pupuri i to pou mo te wa roa.
I to tatou wa, ka noho waatea nga tamariki ki te rorohiko, e noho ana. Whakaakohia mai i te wa o te taiohi ki te noho ki runga tika. I tua atu, i te mea he tamaiti, kua tuhia to maatauranga, kua pupuhi te piko, a, ki te mea kua rawekehia, ka nui te raruraru ki a koe ano i te pakeke. Ka taea te hanga i te pouaka ki te noho tonu koe, ka tirotirohia, ka okioki ki te papapātuhi. I roto i tenei take, kaore he nui o te waahi mo te whakawhanaketanga, a, ka raruraru te hau.
Ko te ahua o te noho taiao e pa ana ki te hauora o nga waewae. He tino pono tenei mo nga wahine e whakamahia ana ki te haere i runga i nga rekereke. Kua rongo nga wahine katoa ki nga uaua rereke. Kei te hono atu ki te ngoikore o nga oko me to raatau roopu. I te wa e noho ana, ko te toto i roto i nga waewae e tino paarua ana. Ki te haere tetahi tangata, ara, ko te kawenga i runga i nga uaua, nga uaua me te toto ka hohoro te rere i roto i nga oko, me te whakaongaonga i nga oko toto. Ka nui ake te painga o te mate ka noho koe "waewae ki raro." I roto i tenei take, ka pakaruhia nga oko toto, kaore noa he toto e rere. Ka taea te whakawhanake i te momo o te rekereke me te mahi mahinga.
Mena kei te mahi koe i te tari, kaua e mangere ki te ara ake i nga wa katoa e hiahia ana koe ki tetahi mea - kaua e tono ki nga hoa ki te kawe mai. Whakanohia i nga wa katoa ka taea. Nganahia te mahi e whai ake nei: whakaarohia kei a koe he peni i ou niho. Tuhia he reta. Ka hinga te ngoikoretanga, ka piki ake te pai me te ahua.
Kaua e wareware e taea e koe te haere. Whakamātauhia tētahi wāhanga o te huarahi ki te mahi tika noa. I tua atu, ko te hau hou i runga i te huarahi he nui atu te pai atu i te puehu i te tari.
Mo te tangata, kei te tu, kei te takoto. Ngana ki te noho ki te iti ake. Mena ka noho koe ki te mahi, ka whakarite tika i te mahi. Ko te teitei o te tepu me te kaari e tika ana kia whakauruhia o raraunga whaiaro, kia pai te mahi! Ko tetahi o nga huarahi hei pupuri i te hinengaro me te tikanga paari ko te mahi kanikani. Ngana ki te tīmata i tetahi mea hou, haina mo nga akoranga kanikani. Ngana ki te whakapau i te 2 haora i te wiki mo tenei akoranga. I muri i tenei katoa, he iti rawa te wa, engari he maha o nga mohiotanga hou me te awhina i kitea e koe i reira! Whakamātau. He pai ake ki te whakapau moni i tenei wa i to hiahia, i te mea ka mutu ki nga taote me nga rongoa.