Tuatahi, kia tahuri tatou ki nga arii taiao, ka whiriwhiri koe i tetahi huarahi ngawari ki te whakamutu i te tautuhi i ou maikuku: ahakoa he nui nga whakatutukitanga i roto i nga momo rangahau e pā ana ki te hauora me te ataahua o te tangata hou, kaore ano he korero tika mo te aha e poipoia ai e nga wahine nga whao (note: men me nga makawe katoa). Ko te ariā tino nui o te koikoi-a-whara ko te taangata o nga tangata ki te wewete i te ahotea, te noho, no te mea ka awhina i te ahua o te ahuareka o te tamaiti.
Na he maha nga ariā i runga i te hinengaro tangata:
- Kei te whakaaro ko te whakakore i tetahi hiahia, kaore e taea te whakatutuki i etahi take, ka whakapouri, a ko te mutunga o tenei mahi kino.
- Ko te whakaaro ko nga matua e tipu ana i to ratou whao ka waiho tenei tikanga ki a raatau tamariki ma te kainga, he pono, engari he waa noa. Ka taea e nga tamariki te whao i o ratou whao i muri i o ratau matua, no te mea i te wa o to ratou taitamarikitanga ka whakahuatia e ratou te maha o nga mahi whanonga i muri ia ratou. Ka waiho e te tangata tetahi tikanga i roto i te tamaiti iti, kaore e taea e te tangata te peke atu i a ia me te ora pakeke.
- Ko te ahua o te nui o te manukanuka, te nui o te whakaaro nui, he pai te hiahia o nga tāngata ki te mahi i tetahi atu huarahi ki te ata noho. Kei roto i enei ko: te tautuhi, te werohanga o nga makawe ki te ringaringa, te pene ranei, te werohanga o ou kakahu, te wera, te whakakii ranei i te mekameka me te whitiki i tou ringa.
- I etahi wa ka tupu ko nga whao o te werohanga kaore i te kaha ki nga take hinengaro. Ko te mea katoa mo te ngoikore o nga whao, te kore o te huaora: ka pakaru nga whao, ka timata ki te awangawanga me te piri ki o ratou kakahu - ka timata te riri ki to rangatira, ka arai atu ki a raatau. Engari he pai ke ki te whai i tetahi pupue me te nippers ki te tiaki ia koe me to hauora, kaore ano kia mamae ake.
I runga ano i nga korero o runga ake nei, ko te nuinga o nga ariā hinengaro, he huarahi etahi hei awhina i tenei mahi, ka wehewehea e te ahua o nga tangata:
- Ko nga tohutohu mo te hypochondriacs, ara, mo te hunga e kaha tonu ana ki te whakaaro ki te whiwhi mate kotahi, ki te mate atu ranei, hei mate, mo te tauira, mai i te maatauwari rawa. Ko te tuatahi, ko nga penereti pangia he whenua momona mo te whakauru mai o nga mate e kore e uru ki te toto anake, engari ano hoki i roto i te paraoa ki roto ki o hiahia. Mena kaore tenei e mataku ki a koe, ka whakaarohia te maha o nga huakita, ka kohikohi i nga miihini i raro i te tauera. I te nuinga o nga korero, ko nga whakatau he whakamarama whaiaro.
- He upoko pai mo nga iwi ngoikore, e kore e kitea te kaha ki te whakarere i tenei mahi kino. Me hiahia noa koe ki te hanga ake i ou maikuku - ki te pakaru i te peara rino ranei, kaore ano kia pangia, ka taea ano e koe te paohu ia koe, ehara i te mea kei te here koe. I tua atu, ko nga whao me te tapahanga ka neke atu te kino atu i nga pupuhi katoa, a ka haere koe ki te whakatikatika i nga whao katoa e kai ana, a ka whakaae koe, he utu nui.
- Ko nga korero mo nga tangata e nui ana te manukanuka: ko te tuatahi, me rapu koe i te puna o te manukanuka me te whakaiti i te reira ki "kore." Waihoki, ka whakaarohia e nga kaitohutohu he mahi whakaharahara, ka taea pea te karanga ko te whakamataku, e awhina ana ki te whakaiti i te manukanuka; I tua atu, e taunaki ana kia inu i nga pire reka, otaota, otaota ranei, engari i muri i te korero ki te taote me te neuropathologist.
Na, kia titiro tatou ki nga huarahi maha ki te whakaeke i tenei mahi kino.
- I te wa ka timata koe ki te mimiti i ou maihao, whakaarohia te maha o nga huaketo me nga huakano ka kohikohi, no te mea e kore e taea te horoi o tatou ringa i nga meneti katoa, a kaore hoki e taea te noho ki te kore e mahi i tetahi mea me o tatou ringa, na reira, he tino tiketike te tūponotanga o te hopu i tetahi mate . Whakamahia e koe me nga ngutu katoa, nga rau o nga huaketo rereke, nga pepeke e pa ana ki to hauora ka tae mai ki roto i to tinana (tuhi: he pai kia pai te mahi a tetahi o ou whanaunga ki a koe kia whakamahara i aua whakaaro kino, engari whai whakaaro).
- Ko te huarahi pai ki te whawhai i te tohanga o te titi ka taea te tohu, ehara i te mea noa (tuhi: he maha nga wahine e whawha ana i o ratou maikuku ki te kirirangi, kaore ano i te whakama), me te hanganga, nga whao e whakakikoruatia ana ki te karaka me te pungarehu, ka tino awhina koe i te hiahia ki te pupuhi. Kia whakaaetia, he huarahi tino pai tenei.
- Mena kaore koe i kaha ki te whakakore i tenei tikanga, me tono mo te awhina o ou whanaunga (ka awhina i enei hoa e whai hoa ana, e whanaunga ana ki te wero i o ratou maikuku), hei tauira: kia whiua koe e ou hoa ki a koe, ka kite koe ia koe, ka pupuhi i te titi; Ka taea e koe te tiki ake me te pari kaore koe e ngau i ou maikuku mo nga wiki e rua, ki te angitu koe, ka tatari koe mo te utu; ranei e hiahia ana koe ki te whakarite i tetahi whāinga - ki te tupu i nga whao ataahua me te hauora, hei tauira, ki te marena a to hoa pai; Ka taea e koe te haere mai me te whiu i te ahua o te otaota paru mo te marama, te horoi i nga rihi, tetahi mea atu ranei kaore koe e pai ki te mahi. Anei ko te mea nui ko te wawata me te auau o nga tautuhinga o enei tikanga, i roto i te wa ka arahina ki te whakakore i te mahi kino.
- Mena he manukanuka koe, ngana ki te mohio mo te take me te whakakore i taua mea. Mena kaore koe i te kaha, ka taea e koe te whakauru ki te whakangungu aunoa, te whakaaroaro, te inu i nga otaota, nga taone (mehemea ka uiui koe ki te taakuta), ka awhina i te maru.
- He wa ka wahia e nga tangata o ratou whao kia arotahi. Mo enei mahinga, ka taea e koe te whakamahi i nga pihikete, etahi tarutaru reka, nga niho niho, tetahi mea, engari kaore o ou maihao ngoikore.
- Mena kei te whakaaro koe ki te pupuhi i ou maihao, hokona he mowhiti mo nga tamariki. I muri i te wa ka mohio koe he wairangi koe, a, ki te makawe koe i ou maikuku, kaua ano he mowhiti, he mea tino whakahirahira koe, ka taea e koe te whakataurite ki a koe ki te tamaiti e mohio noa ana ki te ao, engari he tino kino ki to hauora, me te kino noa.
I hoatu e matou he tauira o nga huarahi maha ki te whakatoi i te tikanga kino - kia mutu te tarai i o raau. He tino whaihua, he whaitake hoki enei tikanga i roto i te hapori hou.