Ko te nuinga o nga rangatira o nga ngeru kaore e whakaaro ana kia ora tonu to ratau pene kia roa te ora, me tino tika te kai. Ko te nuinga o nga rangatira kei te mohio ki te whangai i nga ngeru ma te kai. Ki te mahi i tenei ka tino whakatohia, ka whakaitihia nga ngeru i te nuinga o nga hua mai i te kai a te tangata, ehara i te mea kua tautuhia ki te kai. Ko te kai i nga ngeru me te kai mai i te tepu tangata ka arai te mate o te kararehe ki te kopu, ki te ate, ki te ate me nga whatukuhu. I roto i tenei tuhinga ka korerohia e maatau he aha hei whangai i te ngeru: kai kai.
Te waitohu ira ki te kai
Ko nga kopa he kaiparau, kei roto i te kaiwhaiwhai, na reira me kai te kai i roto i ta ratou kai. I roto i te taiao, ka kainga e te ngeru ana taonga katoa - me nga makawe, nga huruhuru, nga wheua, me nga pupuhi. I roto i tenei take, ko te kikohono me te kai kaore i te kai mai i te kopu o te kiore me nga manu-manu, nga oriwa, nga hua, te tarutaru, ka uru ki te tinana o te kararehe me te kai. I roto i tenei take, ko te purotu, kei roto i te kai, te ngeru e riro ana i te ahua, te ahua taiao, me te waikawa me te huaora, kei roto i nga pata me nga kai tipu - i roto i te ahua o te rua. Na reira, ko nga ngeru ira kei mua i te kai, i nga pata me nga hua. Kia ora ai te poaka me te hauora, me whangai ki te kai taiao me te kai motuhake.
Hua Rawa
Ko te kai taiao ko te kai tino pai rawa mo nga ngeru. Ko te painga nui o te kai taiao ko te wawata ora me te hauora kaha o te ngeru, ko te raruraru ko te uaua ki te whakatutuki i te pauna me te matakitaki i nga waahanga.
Ko te mea matua i roto i te tahua o te ngeru o te kainga he kai - he manu, he pipi ranei. Ko etahi atu kai ko nga pata me nga huawhenua. Me hoatu te kai i roto i te ahua maoa me te tunu. I runga i te kai, ka taea e koe te tunu miraka - buckwheat, oatmeal, raihi, parei. Me whakakakahu te kikokiko raua ki te wai kohua, kia kore ai te ngeru e pangia ki nga helminths. Me iti te ngako me te kore wheua. Kaore e taea te hoatu i nga pounamu i tetahi ara - ka taea e ratou te pakaru, te patai ranei i te waa kai.
Ko nga huawhenua e hiahiatia ana mo te ngeru mo te mahi mahinga o te kiri me te whakaputa huaora. Ko etahi o nga ngeru e aroha ana ki te whakatipu ia ratou ki te karoti, ki te pata, ki te kukama, ki te kāpeti ranei, he pai rawa. Engari, hei tikanga, kaore nga kaipatu o te hoia e kai i nga huawhenua matomato, me kii atu ki te poaka. He pai hoki ki te whangai i te ngeru ki te otaota me te tipu.
Ki te whiwhi i tetahi atu puna o te pūmua, me noho nga ngeru ki nga hua miraka-miraka me nga hua. Ko te tikanga, ko nga ngeru e pai ana ki te tihi iti, te kefir me te yoghurts, me te kore he pini. Ko te miraka he mea tika mo nga kittens, engari mo nga kararehe pakeke kaore i te pai i te mea he aha te take e paheke ai te otaota. Heoi, ki te mea he pai te hua o to putea ki te inu i te waiu me te ahuareka, kaore koe e hiahia ki te tango i tenei hari.
He kai whangai
He iti iho te kai o te kai ki te kai o te taiao, engari e whakaora ana i te wa, a ko te puna o nga waahanga whaitake. Ko te kohinga kai mo nga ngeru me tino whakatata mai, no te mea he kino te kai me te iti o te kai ka pangia te ngeru me te whakaeke i nga mate kino. Mena kua whiriwhiria e koe te kai kua oti te hanga, kaore he waahi hei whakaora, kaua e whangai i taau putea me te kaihaoha-a-kaari me te kaiwaenga waenga. He pai ake kia mutu te whiriwhiri i nga kai moni. He tino nui to ratou utu, engari kei roto katoa nga mea e hiahiatia ana, e whai hua ana mo te ngeru, kaore he tipu kai, he kaitawai tae. Ko enei kai ka puta mai i te ahua o te kai pihikete, te kai maroke me te ngawari. He kai nui hoki nga kai, me whanga e ratou anake nga kararehe e uru ana ki nga whakataetae me nga whakaaturanga, he painga pai ki te ahua o nga ngeru. Heoi, kaore e taea te whangai i nga karaehe-nui mo te wa roa, no te mea he nui te kawenga ki runga i nga punaha o te tinana, ka taea e te mate te mate.
Nga hua raihana hei whangai i nga ngeru
Kaore he kaupapa e hoatu ana e koe he parai, he tipu, he kai kohua mai i te tepu tangata ki nga ngeru, me te tote ano me nga mea kakara.
Ko te pīni, ko te poaka, ko te ika kai, ko te paoa.
Kei te tino hiahia nga kio ki te kai me te tono mo te kai mai i te tepu a te kaipupuri, engari kaua e haere ki te mahi ki a ratou me te pai o te pai - te tote, nga mea kakara, nga waatea, me nga kaitiaki tiaki ki a ratou i te mate, te kopu, te whatukuhu, te ate me etahi atu mea. Te riki - te pīni, te pīni me te pihi, te witi, te miraka miraka, te take huka i roto i nga ngeru, te kohi o te hau o te intestinal (flatulence), te pungarehu taiao, te nui o te ngakau.
Kei te tino pai nga kiore ki nga ika, engari ehara i te mea pai mo te kai. Ko te ika ika te puna o te mate ma te parasite. Ka hono tika nga taiota ki nga urolithiasis me te ika me te kaimoana. I tua atu, ko te nuinga o nga ika i roto i te mahinga o te manu he huakore te huaora K, e hua ana i te kounga o te toto me te paheketanga o nga tukanga pitihana-whakaiti o te tinana. He pai ake kia pai ake te tunu i te ika, te maoa ranei. I etahi wa ka taea e koe te painga i to hoa hoa e wha ki te ika ika, engari ko te moana anake me te hiu, ka wehewehe i nga wheua me te kiri.
Kaua e hoatu he ate ki te ngeru. He maha nga huaora A me D, he nui nga huaora me te ate heihei, ka taea e te nui o te mahi kino ki te hauora o te ngeru me te tuku hypervitaminosis.
Ehara i te mea e hiahiatia ana kia whangai i te kararehe i te wa ano me nga hua taiao me nga kai kua oti te hanga, ka arai te kaha o nga kai.
Mena e whai ana koe i nga ture katoa e whakamaramatia ana, ka tino pai te ahua o te hauora me te ataahua o to paraoa, ka kaha, ka koa, ka roa, ka roa tona ora. Heoi, me mahara kia whai ahua a ia panga me nga tikanga kai. Ko te mea e tika ana mo te kararehe kotahi ka taea te whakaheke i tetahi atu. Whakaritea mo te hanganga o te kai a te ngeru me te karo i te nui me te kai.