- hinu oriwa - 1 st. he koko
- pupuhi - 1 te waa
- pupuhi fennel - 1 wahi (nui)
- karika - 2 niho
- broccoli - 500 karamu (tapatapahi rawa)
- te hupa huawhenua - 1 rita
- rau rau - 2 nga wahi
- te tote - 1 Pino (ki te reka)
- pepa pango - 1 pin (ki te reka)
- kirīmi kawa - 80 Grams
I roto i te kohua nui, wera i te hinu. Me tapatapahia te riki, te karika me te fennel. Kohuatia nga huawhenua mo te wera reo mo te 10 meneti. Ringihia te hupa, te tāpiri i te broccoli me te laurel. Kawea mai te hupa ki te whewhe, tunu mo te 10 meneti. Tangohia nga rau laurel. Whakaranu pai i roto i te pupuhi. Te tote me te pepa ki te reka. Kohuatia te hupa ki runga i nga papa. Mahi ki te kirīmi kawa. Mahi ki nga poro o te Parani.
Nga Mahi: 4