Nga mahi i te ata
Ki te mea he okioki koe, kaua e moe, me mahi koe i enei e whai ake nei:
Ko te mahi "ka pa ki te mata." Kohia nga paparinga o ou maihao, kaua e whara, engari he mea tika kia uru atu te hiahia o te papa ki te hohonu ake i te kotahi centimita. Me mahi tenei mo te meneti kotahi, engari kia tae mai ra ano he ahuareka me te porozoveniechak. Na, katihia te kiri ngohengohe, kei raro i te kauae, he nerall anake. Ngana ki te whakarite kia nui ake te hohonu o te nekehanga mai i te papa ki te hawhe haurua. Kaua e pakaru! Mena, kaore e pai ake te rere o te toto, ka whiwhi koe i te waahi.
Ko te painga ko te whakapai ake i te rere o te toto, ara, kua kaha ake te whakauru o nga matū ki roto ki nga kiri, i te wa ka tangohia te ururua. Te waipuke o te Lymphatic - te whakaiti o te edema, te paparinga, me te tauera tuarua. Ko nga uaua o te pungarehu e tipuhia ana, ara, ko te wahanga raro o te mata e tohaina ana - he mea tino kaha tenei ki te taatai o nga paparinga.
Te mahi "kanohi nui". Whakanohoia te toenga o to ringa takirua ki raro i te waitohu me te kanohi, me te tumuaki i raro i te kanohi. Patohia te wheua me te peke i nga maihao - te paparua o raro, me te taha o mua, engari kaua e whakawhiti i te kiri. Me mahi tenei mahi i roto i tetahi kaupapa, kaore e kaha ana te kaha ki te pakaruhanga mo te meneti. Ka mutu, whakarongo ki nga ahuatanga - kia houhia, ko te mea, kia pai nga kanohi, kei te ahua ano kua nui ake.
Te mahi "motuka". Whakamātauria ki te hanga i te oro ki nga ngutu e rite ana ki te motuka mahi, whakaarohia he tamaiti koe e mahi ana i te helicopter. Kia tino pai, kia horahia te wiri ki nga wahi katoa - i te poraka, i te ripeka, i muri o te uira, me era atu. Me huri i te wa ano me to upoko, me te mea kei te tuhi koe i te ihu me te tohu o nga nekehanga o te hiikopata e whakaarohia ana e koe, kia tekau meneti te roa o te hurihanga o te nekehanga. Ka huri te upoko, me te mea he pirangi, whakamahia te nekehanga o te pito o runga o te kaki. A, no te wa e hiahiatia ana te mate, ka werohia, a ka haere tonu ki te tangi kia puta ra ano te pihinga ki nga ngutu. I muri i tera, huri i te aronga o te kaupapa.
He aha te whakamahinga o tenei mahi? Ko te whakanui ake i te rïrahi o te gubi ka whakapai ake i te tae taiao. Ko te nui o te nekehanga o nga nekehanga ka whiwhi i te reta o te whare. Ko nga kanohi, nasopharynx me nga taringa ka whakapai ake i te wairangi. Ko nga oko kei te turanga o te angaanga, he pai ake hoki ta ratou mahi.
Ngā taumahi hei mahi i te ra
Kia mihi ki enei mahi, ka tere haere koe i roto i te awangawanga mahi, ka mahi mahi ngaio, kaore hoki e uru ki nga raruraru e raruraru ana i nga raruraru.
Te mahi "mira mo te reo." Noho ki raro, te whakawhiti i ou waewae, kia tika tonu o muri, kia mau nga kopa ki ou ringa. I roto i te mangai, ka timata i nga nekehanga hurihuri me te arero, me tino nui te kaha o te kaha ki te whakatere i nga ira. Te toru tekau ma ono nga hurihuri, pera i te huarahi. Ka taea e koe te huri i ou kanohi i te wa ano, na te mea ko te karaka karaka me nga hurihanga o te arero. He mea pai ano hoki hei whakarahi i te hurihanga o te tinana o runga - nga miihini e kiia nei ko te Sufi. I muri i te mahi, whakarongo ki nga ahuatanga i puta mai i ou ngutu, i raro i te arero, i roto i te waahanga tuawhenua raro.
Ko nga painga o tenei mahi: ko te whakawhitinga o te katoa o te taiao panui, me te whakarite i te toenga o te koroni teitei, te whakapai ake i te mahi o nga oko o te angaanga. Ko tenei mahi ka mutu nga korero a-roto. Me mahi i muri i nga tautohetohenga o te mahi, i te ngangau ranei, ka noho marie a vamudastsya.
Te Mahi "te tauera-te hari". I te noho ki te tepu, hoatu nga pungarehu ki runga ia ia, makahia nga awhi i roto i te nikau o to ringaringa. Ko nga uaua e ngawari ana, e kati ana nga kanohi, e mau ana te ringa ki te tauera o te kauae. E mea ana kei te whakahaerehia o ringa e te ihu. Homai tenei whakaaro mo nga meneti e rua. I tenei wa, ka tuhia nga wero me te wewete i nga raruraru, no te mea kei roto te ao o te ao me to maatau whakaaro ki te wero. He tino whai hua tenei mahi i muri i te tukinotanga i tae mai ranei i nga wa o te pouri. Kua whakaatuhia e te wheako ko nga mahi raanei e whakaatu ana i te hua.
Nga mahi e tika ana kia mahia i te ahiahi
Ka awhina ratou ki te noho humarie, ki te whakarite i te hinengaro me te kanohi mo te roopu.
Te mahi "te kihi rangi". Ka taea e tenei mahi te mahi takirua, te noho tahi ki a ratau, me te titiro ano ki nga kanohi o tetahi atu. Ka taea e koe te mahi i tenei mahi me te titiro ki to whakaaroaro i roto i te whakaata. Pupuhihia o ou ngutu, whaohia kia rite ki te whakarite mo te kihi, noho i roto i taua turanga me te ahuareka. Whakahokia tenei katoa e ono nga wa.
Te taumahi "te makimaki". Pogrymasnichayte e rua ranei e toru meneti, ano i te wa o te tamarikitanga. Ka ngana ki te maka atu i te peke taiao, ka tohatoha ki a koe. Hei whakapiki ake i te painga, hurihia te korero i runga i to mata i te nuinga o nga wa, ka kore noa iho nga wiri i muri ia koe.
Te maimoatanga, te aukati i te whakapehapeha i raro i nga kanohi. I mua i te haere ki te moenga, whakapoihia nga puranga i muri o to kaki kia pai ai to mata i te ata. Ko te kī ki te whakapiri i roto i nga mahi o te yoga kanohi ko te whakakore i nga whakaoho o roto me waho.