I whakamahia e matou ki te whakaaro me te awhina i te kai ka taea e koe te whakatutuki i nga hua o te whakaheke i te taumaha. Engari ehara tenei. I muri i nga mea katoa, mehemea ko tenei, ka toru noa iho nga kai, ka taea e koe te kawe mai i to tinana. He tino nui te kai. Ko te mea i muri i te otinga "o te angitu" o te kai, ka hoki tonu te tangata ki te kai noa, me te whakahoki ano i tana taimaha, i etahi wa kaore he utu, no te mea kei te mamae te tinana i nga kai, a ka ngana ki te hoko ki te kai .
Engari kaore matou e ngoikore. Mena kaore tenei kai i awhina, he pono ka awhina atu tetahi atu.
He maha nga wa e noho ana tatou i runga i te mono-kai kia pai ake ai te ahua me te ahuareka. I konei ka whakamahia e matou tetahi hua, hei tauira, te raihi, te buckwheat ranei, te tiakarete me nga mea pera. Ko te mutunga, kei te tino wheako te tinana o nga tonotono-me nga miihini, me te kore o te huaora me te waikawa amino, pai, nga ngako. Ka utua e matou to maatau hauora mo to maemoea. Kei te kite to tatou tinana i te kai hei raukahu huna, hei whakaeke i tenei take, ko nga rahui o roto katoa. Ae, e tupu ana to maatau. Engari he aha te utu? Ka ngaro te puranga o te uaua, te wai, te ngako, ara te konupū i nga wheua. Na inaianei kua utua ki a tatou "te ahua o te kino" me te maha o nga raruraru me nga paanga taha. Ka kitea nga porohita i raro i nga kanohi, ka timata nga whao ki te pakaru mai i te kore o te konupū i roto i te tinana, ka kore te makawe e mate, ka ngaro, ka wehe.
Ko nga hua kino o nga kai ka tino rereke, engari i roto i tetahi take, he hua kino tenei. Na, hei tauira, ko te kai Kremlin, he tino rongonui i tenei ra, he kai tino kino mo te tinana, he maha nga hua kino kino o nga kai. Hei tauira, ka taea e te mate o te tinana te pirau i roto i te tinana o te tangata. Kaore e taea e te tinana te tu atu ki te whakakore i nga warowaiwa. Ko te kai o te protein-ngako, kei roto i nga taonga o te tinana, he kai-poto mo te wa poto e whakaaroarohia ana, engari e whakamahia ana i roto i te kai o te oranga-ko te "kai pai". Ko nga hua kino o te mono-kai e mohiotia ana e kore e taea te whakaatu. Ko te hua o enei kai, ka taea e koe te whakaeke i te ngakau, me te whiu i te tukunga o te cholesterol i roto i nga oko e hinga ai te cholesterol i te wa o te waahi o te hinu.
I etahi wa ka tino pawera nga painga o nga momo kai mohiotia. Ko nga kai tino kino ka arahina atu ki te mate. Na, he maha nga wahine i kii i te mate o nga momo kai ka mate. Na, ko te wahine rongonui a Anna Samokhina, i runga i nga tohungatanga, i mate i te mono-kai. Ka whakahihi a Anna mo ana kai pai me nga kai e toru. Ko te huarākau kāpeti, te kawhe me te pia. I te nuinga o nga wa, ka noho te kaiwhangai i runga i te ahua o te kai. I mua i te mea kua tamatahia e te wahine wahine te maha o nga kai. Hei tauira, he waina maroke ki te tiihi. Engari ko tenei kai i paopaohia e te wahine kairau, no te mea ko tana mahi tonu me te inu waipiro ehara i a ia.
I tenei wa, he tino rongonui nga momo kai pai, me te awhina e taea ai e koe te ngaro taimaha mo te wa poto. Engari kia pehea te hohoro o te ngaro o te taimaha, ka hoki wawe ano ia i roto i te take o nga kai pai. Ko to tatou tinana i roto i nga tikanga tino o te matekai, na ka timata ki te kohikohi i nga matūkai - ngako momona. I te tīmatanga o te kai, kei te kaha haere tatou ki te ngaro i te taimaha, a, kei te neke ake te waa. He aha? He ngawari te whakautu. Ko te tikanga, ko te tikanga mo te wahine hauora ko te 2500 nga karaka. Ko te noho ki te kai kaore koe e kai atu i te 1500 kilokaro i te ra, ka pai te tinana ki nga tikanga o te matekai, a, ko te hua o te mate, ka whakaheke te tinana me te tinana e kohikohi ana i nga ngako momona.
I tua atu, me etahi momo kai, he mate te mate o te tangata, he ahuareka, he ahua pouri. I nga wa e mohiotia ana, ko te kawenga kei runga i te puna o te taiao ka piki ake. I roto i tenei take, ka piki ake te painga o te mate o te taiao o te pūnaha taiao o te tinana o te tangata. Waihoki, ka maturuturu te taumata o te kuku, a, ko te hua o aua momo rongonui he hypoglycemia. He mangere, he ngoikore, he ngoikore te tangata i roto i te tinana. Ko te whakawhitinga o te taiao hei whakautu ki te kai iti-kalori. Ko nga rauemi a te tinana he rohe ano hoki, na, i muri i taua kai, ka whakamararatia koe, ka kore e whai whakaaro, kaore e pai. Ka tukuna e koe to tinana ki te whakapouri, a ka utua katoatia e ia.
Kua kitea e nga kaitaiao ko nga kai me te ihirangi teitei o te pauna e taea ai te raruraru o nga wahine ki te whanau i te tamaiti.
Ko tetahi atu mamae o nga kai ka taea te whakaaro he korerea. He raruraru hinengaro tenei e tupu ana i te wa e kite ana i nga kai e mohiotia ana. He mate kino tenei mo te hinengaro hinengaro, i te wa ka ngaro te mana o tetahi tangata ia ia, a, i te wa o te kai, ka puta mai he whakaata rapanga, kaore te tinana e whakakore i nga kai.
Ko te tikanga, he pai nga kai. He kai tenei "Mediterranean", me te kai "kai motuhake", kei reira te rota e nama mai ana i te kai hauora. Paleodietta ranei te kai o te "caveman" e mau ana i te maha o te tika. Ko te kai o te tinana, e whakahuatia ana i runga ake nei, e kore hoki e kino ki te tinana. I muri i nga mea katoa, ko nga mea katoa e whakaarohia ana me nga hua kua tino whiriwhiria, e hono ana i nga mea e tika ana mo te tinana.
Ko te kai kaiparau i roto i te tono whakaaro me te ngawari ka nui atu nga painga kaore i te kino. Ahakoa i roto i te kaupapa, ehara i te mea he kai, engari he pūnaha mana mo te oranga. Koinei te whakatau mo te mate taimaha me te "mate o nga taiao." Me kai koe i te tika me te takaro i nga hākinakina, na, i nga wa katoa, ka ataahua to tinana, ka tohatoha.