He aha me mohio nga matua katoa mo te whakaora i te hauora o te tamaiti i te kura? Ko te tipu tonu me te whakawhanaketanga o te tamaiti e ti'aturi tika ana ki te kai tika. He tipu te tipu o nga tamariki, a he mohio kei te hiahiatia he nui te nui o nga matūkai me te huaora. He nui te nui o te pūmua, te ngako, nga warowaihā, te huaora, ngā kohuke, me te wai kia noho ki te kai o te kura. I roto i tenei take, he mea tika ki te whai ki te kai me te whakarite i te wātea o te maha, me te ngawari te hua hua. Ko te tikanga ko te kai o te tamaiti, me hua noa nga hua penei me te waiu, nga hua kai me nga hua o te tipu. Me mahara tonu nga matua ki te kounga o nga hua i whiriwhiria. Kia hou, kia kaua hoki e whakauru i nga kaitiaki, nga tae tawhito, me nga tapiri.
Mena ka whakatata koe ki te take o te kounga o nga hua mo nga akonga, ka taea e koe te whakamarama i etahi mea.
Nga inu. Mai i te kai o te tamaiti ka whakakore i te whakamahinga o te wai mai i te tap. Kua horoia te wai kohua, kua whakaemihia, kua whakarewahia ranei. Ko nga inu kei roto i te nicotine, ko te tea, ko te kawhe, ko te koko ranei, ka whakaaetia hei kai ma te iti noa iho. Mahalo, kaore e pai te whakahua mo te kino o te waipiro ki te tinana o te tamaiti.
Meat. Ka whakakorea i te kai kai, te parai, me te tino kai reka. Me ngohengohe me te haere i te maimoatanga wera roa. E whai ana tenei ki te ika.
A, i te nuinga o te tikanga, me whakakore koe i nga paraoa katoa, paraoa me te kaiora mai i te tahua o au tamariki. Kaore tenei kai e whai hua ki a ratou, he kino anake.
Aratau Mana. Ka tūtohuhia nga tamariki kia wha nga wa i te ra. I waenganui i nga kai kaua e nui ake i te toru ranei te wha haora, kaore pea te tamaiti, i muri iho i te matekai, ka kai tonu i te kai, kaore ia e pai ana. Ko te nui o te kai, i taka ki roto i te kopu i roto i nga waahanga nui, kua paheke noa. I roto i tenei take, ka whiwhi te kopu i tetahi kawenga nui mo taua mea, ka arai i te kopu.
Me tahuri nga mātua ki te arotahi motuhake ki te whakatipu i nga turanga o ta raatau tamaiti ki te kai pai me te oranga tinana. Ko taua whakaritenga i mua i te kura e tika ana. I muri i nga mea katoa, kaore e taea e koe te whakahaere i te horoi i nga ringa i mua i te kai me te tukanga o te kai, a, kaore i te tika te whakamahi, ka arai atu ki nga mate kaore o te pūnaha paramanawa.
E mohio ana tatou katoa ko tetahi o nga tino whakaaro nui ko nga kanohi. Ko nga pakeke me nga tamariki e whiwhi ana ki te 80 ōrau o ngā mōhiohio e pā ana ki te ao e karapoti ana ia ratou me te awhina o te tirohanga. Me mahara nga mātua me te rongoa me te tiaki i te tirohanga a to tamaiti. Ka awhina nga tohungatanga ki nga maatua i tenei waahanga me te awhina i etahi tohutohu e hiahiatia ana kia whakatutukihia. Ko te wa o te whakangungu tonu e kore e neke ake i te kotahi haora. A, mehemea he rite te mahi - kaua e neke atu i te 20 meneti. Me rereke nga akomanga me nga taakaro me nga haere ki waho.
I to tatou wa, ka kaha ake te mahi a te tamaiti kura ki te rorohiko. Me mahara nga matua me te tino kaha ki ta raatau tamaiti kia noho ki mua o te mata, kaore he waahi kaore i te 30-40 meneti. A ka arotahi ki te mema ko te tawhiti ki te aroturuki kia neke atu i te 40 meneti te roa, kaua hoki e neke ake i te kotahi mita. I tenei keehi, me whakatuwhera te rama, te rama, te rama ranei, kia kore ai te rama e puta mai ki nga kanohi o te tamaiti. Na, mahara, he kino ki te noho i te rorohiko i roto i te pouri pouri. Me whai nga mātua ki te whai i te ahua o te noho a to tamaiti, no te mea kaore e taea e te mahi i runga i te rorohiko te kino anake i to kanohi, engari he kino ano hoki te waahi.
Mo te maimoatanga o nga mate e nga tohunga ka tūtohuhia kia mahia enei mahi:
- Kati tonu nga kanohi mo te rima hēkona, ka whakatuwheratia, ka titiro ki te mea mamao mo te whitu hēkona. Whakahokia tenei mahi kia rima nga wa.
- Kia mataara tonu o kanohi, kati, ka noho pai mo te whitu hēkona. Whakahitihia nga wa e rima.
- Hangahia nga nekehanga porohita e rima o nga kanohi i tetahi me tetahi atu taha. Na, he mea roa mo te ono hēkona. Ano tuaruatia.
He pai ake te whakamahi i enei mahi i waenganui o te akoranga. Mena kei te mahi te tamaiti i nga mahi ataata ki te kainga, me mahi nga mahi 40 meneti. Mo te ārai i te mate o te mate, me kai te tamaiti i te blueberries, te kuri, te cranberries, te kāreti, te rōpere, te kāpeti, te tōmato, me te tipu.
E hiahia ana ahau ki te tuhi i tetahi atu kaupapa nui mo te kitenga. He maha nga tamariki e korero ana, e takaro ana i runga i te waea i nga whakataetae i roto i nga waka. He kino rawa tenei, no te mea ko te kaupapa o te titiro e mau tonu ana ki o raatau ringa, kei te ngawari tonu nga kanohi, no te mea kei te whakatika tonu ratou ki te arotahi ki nga kanohi o te tamaiti ki te ahanoa nekehanga. Ko te mutunga - he ngoikore te kanohi. Ko te kawenga hauora i runga i nga kanohi o tenei ahua, ka arahi ki te whakawhanaketanga o te moa, te ngoikore o te tirohanga, me era atu.
Na, i te mutunga, ka tuhia e matou etahi whakatau mo nga matua:
- Ngana ki te whakauru i roto i taau tamaiti te kaupapa o te kai me te oranga tinana whaiaro.
- Ngana ki te whai i te kai a te tamaiti.
- I te kai o te kura kaore i te parai, te kai me te momona. He rerekē, he ātawari hoki te kai.
- Ko te kounga o nga hua he tiketike, kahore he waikano me nga kaitiaki.
- I nga akoranga e hiahia ana koe ki te tango i nga waahi mo te okiokinga. A muri iho - me wehe te wa mo nga whakataetae ngohe, he pai ki te tuwhera.
Na inaianei kei te patu koe me te mohio ki te whakaora i te hauora o te tamaiti i te kura. Kei te tumanako matou kia whakaarohia e koe o maatau tohutohu awhina me taau tamariki ka paahitia tenei waahanga nui kaore i te hari pouri o te mate.