Kua roa te mohio o nga kaimuihia mai i te iti o te neke me te taimaha o te taimaha, e kore te tane e mamae i te iti iho i nga wahine. I Rusia, e 30% te taupori katoa o te taupori. A, kaore he kino ki te tinana ka taea e koe te ngaro taimaha anake ma te mahi takaro me te kai tika. Engari ko te tangata ano he kaha ki te whakarereke i te tikanga o te oranga he tino uaua. Kia hari, ka mohio nga kaimätai hinengaro ki te whakauru i te tangata ki te taraiwa, ki te aroturuki i tona hauora me tona ahua. E whakapono ana ratou he mea ngoikore te kaupapa katoa. Na ka aroha i nga wahine ki te awhina i nga tane.
Tautoko hinengaro.
Engari, ahakoa he iti rawa, he pai ki te timata ki te mahi i runga i te hihiri me te korerorero. Hoatu ki to tahu kia mohio koe e aroha ana koe ki a ia me te ahua o ia. E aroha tonu ana ia ki a koe, me nga pauna ano e kore e pahuatia ia. "E hoa aroha, ko te mea tuatahi, e raruraru ana ahau mo to hauora, me te mea anake" - ko te kupu tenei ko te matua ki to angitu. Ko te mea tino nui ko te tuku tika i nga tohu. Mena ka whakapuaki tonu koe i to ahuareka ki te ahua o te hoa, ka taea te riri me te riri ano ia ia. Kaore ia e pai ki te takaro. Engari ka nui ake te pai o to tiaki hauora. Kei te wehi nga tangata ki nga mate, ka whakaae ki te takaro i nga waahi mo te hauora kaore i te ataahua. Te toto teitei, te ngoikore o te hinengaro, te mate huka, te ngoikore o te mahi whakatipu, te ngoikore - he raupapa kore mate tenei, he mea utu nui ki te whakahua i te tane whakaheke.
I tetahi atu ringa, kaua e nui rawa atu. Ngana ki te tuku i nga mea katoa i runga i te ahua o nga tohutohu pai, kaore i te whakaahuatanga o te aukati whakaeke. "Ka tautohetohe tatou ki nga raruraru katoa ka mahi tahi tatou!" E ki ana nga kairangahau ko "matou" ko te kaari matua nui i roto i to pakanga mo te pai me te hauora o to tane. Me tautoko to hoa me te whakatau ki te whakarereke i to huarahi. I muri i nga mea katoa, ko te takaro i nga hākinakina e hiahia ana kia roa te wa ka huri i te ara o te oranga "i runga i te moenga". Whakaritea he raupapa o nga whakahirahira kore-whakahou, me te akiaki i nga kīanga. Kua roa te mohio o nga kairangahau e pa ana te roro rorohiko ki nga kupu ahuareka, me te wahine hoki. "He tama nui koe - kua kitea te hua!", "He iti noa iho, he tino nui, kaua e pouri!", "He pai, kaua e tapahia koe inaianei! Ka taea e tatou te whakatika katoa! "- whakauru i enei taukupu i roto i to whakapae. Me mohio to hoa kia kaua he pakihi me te oranga hauora e rua wiki, engari he panoni i roto i te roanga o te ora mo nga tau maha. Pea pea mo e ta'engatá. Ko taau mahi ko te whakatika i te waa kaore e puta wawe nga hua o ona rohe.
Kei o koutou ringa nga mea katoa.
I mua i te waahi ki te whakauru i nga tikanga whakaari - he tino kai me te whare hākinakina, ngana ki te huri i te tahua o te kāinga me te awhe o nga whakangahau. I roto i nga huarahi maha, ko te hauora me te ahuatanga e whakawhirinaki ana ki te kai. Te whakakapi i nga kai me nga kai hauora, kia nui atu nga huawhenua ki te hinu huawhenua, mahi ika me te kaimoana. Kaua e mangere i te ata ki te whakaki i nga pouaka motuhake me te kai kai ma to hoa hoa e mahi tahi me ia ki te mahi. Haere ki te wharekai, tohutohu i tana tane nga riu whaihua. "E hoa, ka whakamatau koe i te kai me te rīwai i te wa whakamutunga, ka pai ake te tango i te huamata me te papa. He tino reka me te whai hua! "," Kaore pea e inu i te pia, engari ka whakarite i te karaihe o te waina maroke whero? ". Maranga ake i te moenga me te takataka i tetahi haere tahi i nga kapiti, ka haere ki te hukarere. Hokona koe me au ataata me te pahikara o au tangata aroha. Ko te tikanga o te oranga me te hākinakina e mahi ana, ehara i te mea me te whakangungu anake i roto i te pokapū hauora. Tuatahi, ko te ahua o te whakaaro pai.
Ko au kohinga puoro.
Haere ki tetahi mahi iti: kaua e karanga nga mea ma o ratou ingoa tika. Hei tauira, i te kore e korero tonu ki to tahu mo te kai me te oranga tinana, mahi me te ariā o te "oranga hauora". Kaore ia e ngaro i te taimaha, engari ka timata i te oranga hou, ka tiaki i tona hauora, ka haere ki nga waahi.
Whakaurua tana whakaahua mo te whare wānanga i tetahi wahi rongonui. I muri mai, ka mohio to hoa ki te tikanga o te korero i te mea kua rere ke ia i te wa e mohio ana koe. E ai ki nga kaimätai hinengaro, ko te hihiri o te tirohanga ko te kaha rawa. He pai te tangata ki te titiro ki a ia ano, ki te ahuareka hoki ki te ahua. Ko nga whakaahua tawhito me nga ataata ka whakaongaonga i te hiahia ki te kite i te ahua ano i roto i te whakaata. A he aha te mea e hiahiatia ana mo tenei, e mohio ana te tangata. Te whakawhanake i tetahi mahere mahi i roto i nga waahanga ki to tahu. Whakaritea ki a ia nga whāinga iti me te tino pono. Na, no te iti o nga toa kaore koe e kite i te huarahi e tae mai ai koe ki tetahi mea nui.
I te waahi i roto i te toa, kia mohio kei te mahi to hoa ki te mea e pai ana ki a ia, engari he hawhe te rahi. "Ngahau, kua tata koe ki tenei kaupapa! He wikitoria! He iti noa iho koe! "Ko enei kupu ka akiaki i te tangata, ahakoa te tino whakahihirahi, a ka nui ake te whai waahi ki nga hākinakina.
Whakaarohia to hua ake mo tetahi, ara ko te hua tino iti rawa. Ko nga tangata, me nga wahine, me nga mea homai, nga kakahu ataahua, te ngawari me te aroha - ko taau e whakaatu ki a ia i tenei wa. Kei te rapu te iwi katoa kia whakaaetia! Ko te utu o te taonga i te ahua o tetahi taonga ka taea te whakakapi i nga toenga i whiwhi mai i te "inu" o te pia ki runga i to moenga moenga.
A, ko te tikanga, me korero tonu ki to tane te nui o to whakaaro ki a ia. Ko te ahua hou o te hākinakina hou, me te kai hauora rerekē, he mea kaha tonu. I aua wa, kaua e pakaru, kaua hoki e maka nga mea katoa hei awhina i te waahi noa te aroha me te mohio o te hunga aroha. He rereke te ahua o tera, engari ko koe, ki tetahi waahanga, ko te kawenga mo te ahua pai me nga hua o to hoa tane rereke. Na reira, kia manawanui (he oranga hauora tonu ake) me te mahi i runga i te kaupapa o tetahi take motuhake.
Te wheako o tetahi atu.
I etahi wa ko nga hua angitu a te tangata ka puta ke koe i te moenga ka nui atu te tere atu i te riri o tana wahine mo te kino o te pia me te rīwai. Te akiaki i tetahi tangata ki te takaro i nga hākinakina, korero atu ki to hoa aroha mo nga angitu o nga iwi rongonui. Hei tauira, ko te kaihoahoa Tiamana Karl Lagerfeld i te tau 64 tau kua ngaro 42 kilokene. Mo te marama 13, kua whakakorea te tinana o te kaihoahoa ahua me nga kai me nga hākinakina kia rongo ai i nga taitamariki me te kakahu i nga kakahu i hangaia e te kaihoahoa o te raina tane Dior Hedy Slimane. Kei te whakapono a Lagerfeld "ko te hiahia kia ngaro te taumaha anake kia pai ake ai". Ko te Kawana o Arkansas ko Mike Hakabi kua ngaro te 45 kg. I whakaiti noa iho ia i te kai o te kawheta, ka timata ki te whakahaere i te oranga o te kaari. "I puta mai he rerekino me te hauora te rere," ka mea ia i roto i te uiui. Joseph Prigogine - te tane me te kaihanga o te kaiwaiata Valeria - i raro i te mana kaha o tana wahine i ngaro 22 kg. Ko nga kai iti-calorie me nga haerenga a te whānau ki te pokapū hauora kua mahi i ta raatau mahi. Heoi, kaore a Hohepa e tu ki reira. I muri i nga mea katoa, he whakawhetai ki tana wahine, he kai tika, he whakanui i te mahi tinana, kua waiho hei huarahi mo tona oranga.