Tuhinga o mua
Ko te waewae hauora e kiia ana ko te tohu o te hauora o te tinana katoa. Ko tona ahurei "hoahoa" e 26 nga wheua, 33 nga hononga, 107 ngarenga me 19 nga uaua, e whakamiharohia ana: kei te whakaarohia nga mea katoa me te tautuhi i te taiao ano - ma te mahara ki nga taumahatanga e whai ake nei, me te kaha o te kaha mo nga tau (i te ara, e mohiotia ana nga pou o te waewae " i te wahi tuarua i muri i te matua "motuka" o te tinana, te ngakau). Aue, he mea pono tenei katoa mo te tinana hauora - he waewae paratae, penei ano me te papa pereti o te motokā, kaore e taea e ia te whakatutuki i ona mahi. Mai i te wa o te tamarikitanga, he tino maimoatanga te kaha o te tamaiti i te wa tamariki, na te mea he mea nui kia maatua nga waewae o nga paku. Ko nga whakapae o te tamaiti i runga i te huinga waewae i muri i te kaha o te tinana, te pupuhi o te ahiahi, te tipu o te "whanui" (ka pakaruhia), ko te nohopuku me te kounga o nga hu (heekete kei roto) he tino take mo te raruraru. Mena ka paku te tamaiti (kei te tino matea te hononga o te hononga, te taumaha, he rickets, he mokupuku hipoki ranei i te wa iti).
Ko nga kaitautoko o nga tohunga e tuhi ana - ko te take o te mate ka waiho hei hapa tupuna, ara:
- Te hoko i te hu wero "he" mo te tamaiti (kaore he tuari, he toenga tuiti). Kei roto i te whakamahinga o te kawenga i runga i te waewae.
- Ngā paerewa hei kai maiora: mo te hanganga noa o te kikohono, he nui te konupūmā me te ūkuikui e hiahiatia ana.
- Te kore o nga kawenga taiao, te whakarato i te whanaketanga o nga uaua me nga hononga. He mea tino nui ki te haere i runga i te waewae, nga huinga waewae i runga i nga waahanga rereke: pebbles, onepu, tarutaru.
Ko te tikanga, ka tuhia e nga taanahi nga waewae taahi me te awhina i te aromatawai o te hikoi i riro i te kaipuhi (he taputapu he papa rakau e hora ana i te waaera peita i te pepa o te pepa maana i raro i te waa).
Ngā mahi whai hua
• Tu ana: haere i runga i nga toka, na - i runga i nga rekereke, i runga i te tuanui o te waewae.
• Mai i te nohonga: me te ngawari, toia nga taakahu ki runga ia koe, mahia nga nekehanga porohita me nga mutu; hopuhia me te piki ake o to waewae ki nga mea iti; hurihia o waewae ki te poari iti.
• He mea nui ki te whakarato i te whare takaro i te 10 meneti i nga ra katoa.
Te hoko kore
Aue, he maha nga raruraru a nga tamariki (i runga i nga tatauranga, 65% o nga tamariki - nga waewae paku) haere tika ki te pakeke. Ko te putanga mai o nga uaua varicose, "cones" i runga i nga waewae, te pungarehu tawhito, te aukati o nga hononga me nga pukupuku pakeke o te waiora ohorere - i runga i tona hinengaro. He rare nga waewae taketake (i roto i te 396 nga take), ka riro tetahi atu mea. I runga i nga waahanga o te waewae e tohaina ana, ko te pounamu e rua nga momo: te whakawhiti me te roa. Ko te roa o te waahi he mea rongonui: he rereke (na te whara o te waewae, te waewae ranei), te rachitic (i hangaia na te nui o te rerenga o te ngoikoretanga me te ngoikore o nga uaua waewae) me te hikoi (na te nui ake o te nui o te taimaha o te tinana). Kei roto i te roanga o te roopu nga mema o nga mahi "tu" (nga kaitirotiro makawe, nga kaihokohoko, nga kaiako), me te hunga e aroha ana ki nga huinga ahuareka (i runga i nga rekereke, me te toenga tuiti - ko te waewae anake e takoto ana i runga i nga wheua konatura, kei te paheketanga o nga maihao). Aita e mea maere, te faaruru nei te mau vahine na roto i te taahiraa avae e maha taime hau atu i te tane! I roto i nga pakeke, ko te whakawhanaketanga o te mate ka taea te whakaheke.
Ko te whakatika:
- He pati o te waewae ki te tote moana, te haupae chamomile me te waahi iti - ka awhina i nga waewae ngoikore.
- Hikohanga waewae: haere mai i te rekereke ki nga maihao i te taha o roto o te waewae, me te kaha, ka whati i nga uaua "mangere". Hokona he pouaka tarai - he pai ki te whakamahi, hei tauira, i te wa e horoi ana ou niho ranei horoi.
- Ko te haere i runga i te papa ohorere, i waho o te pa (i te tahataha, i roto i te ngahere), engari kaore i te kainga, i runga i te papa witi, kaore i te tuku i nga uaua etahi atu taputapu waewae.
- Ko te kōwhiringa o nga huinga tika: he nui atu i te 4 cm te roa o te rekereke (he wera taketake me nga makawe he taboo), he whanui nui e whakarato ana i te tuunga kore noa o nga maihao, he uaua pakeke, te whakatika i nga rekereke.
Kei te tautoko nga hiko mo te papa
Ko enei "kaituhi makutu" - o nga mea e tere ana, e mahi ana i nga mahi o te pupuhi ohorere. I tenei ra i hangaia mo te ahua o nga waa (tae atu ki te takirua takitahi).
Ko nga painga o nga waahanga:
- Whakanuia te aukati ina haere.
- Whakatika i nga ngoikore o te waewae.
- Ka whakapai ake ratou i te rere o nga waewae, te whakapakari i nga pou.
- Whakakorea nga waahanga o te waewae me te whakawhitinga i tona moenga.
- Whakaititia te uta i runga i te hiku, te hipoki, te turi, me te hikoi waewae.
- Ko te painga o te taiao "tika" ka kitea i te wa kotahi - ka ngoikore nga waewae, ka whakapai ake te oranga pai. Ka whakaarohia e nga kaitohutohu te awhina i nga wa katoa, i nga momo hu.
Te wairua me te tinana
I runga i te waewae o te tangata he nui nga take o te koiora, e pa ana ki a koe ka taea e koe te hamani i nga pūnaha tinana katoa. Ko te tino take, ko te take i nga wa o mua ko etahi o nga iwi e tohu ana i te waewae hei tohu o te wairua (ko nga mea whakairo e mau ana i nga parirau kaore i te mohiotia). Ko te koropiko i roto i nga waewae (waewae) kua roa kua whakaarohia he mahi "wairua", me te hiahia ki te wera i mua i te tomo ki te wahi tapu. Ko te "i roto i te rekereke" e haere atu ana ka wehi te wairua. Ehara i te mea he momo oona - he mutu ...
Ngā āhuatanga o ngā tamariki
I te wa o te taiohi, kaore i tuhia te waahanga o "waewae waewae" - e whakaarohia ana kei roto tonu i te waahi o te wheua, te anga, me te pūnaha uaua. Ka āta ako i te tohu. I te nuinga o nga wa, kaore te papa o roto o te waewae e pa ki te tautoko, kaore he painga, kei waenganui i te hawhe o te waewae. Mena kaore he waahi, kaore i te kaha te whakaatu - he raru.