Ko nga take mo te ahua o te hakihaki he maha, engari ko nga mea matua ka iti iho ki nga mate o te homoni i roto i te tinana, me te kore whakatutuki i te kai. He rereke te mate o te taiohi, he rereke i nga tau whakawhiti, i te wa o te menopause-he mea katoa tenei ki te whakaheke i te mahinga o te torokeroke i te kiri, me te whakarahi ake i te whakamaroke o te kiri o te kiri, me te mimiti o te kiri, te pupuhi o te awa, a ko enei katoa e arai ana i te ahua o te hakihaki me te hakihaki.
Ko te haki ki te mata kaore i te raruraru anake i nga taiohi. Ko nga whakaaturanga o mua e whakaatu ana ko nga tangata e kai ana i te tipu o te rīwai, te tunu French, te putea, te hamburgers. He maha nga wa e puta mai ana i te mata o te hakihaki me te pimples. Ko nga kairangahau mo te wa roa i titiro atu ki nga tangata Maori mai i te moutere o New Guinea ka kitea kaore tetahi o nga tangata e noho ana i te haki.
I kitea e nga kaipupuri o te kai he hua nui, he huawhenua me te kai o te hinu-nui, engari he kore kai kai e whai ana i te raihi, te pati, te taro, te purapura, me te aha, he taonga nui ki nga warowaiha; Kei a ratou te kai-korero-waipiro.
Engari i roto i ta tatou kai, kei te tino ki te kai i enei kai-haupae; ko nga waropiha e haere mai ana i roto i te tinana, he waahi kua whakamahia, he mea waahanga i te ahua o te whanaketanga ngako, e arai ana ki te momona. Ma enei kaimoana e whakaara ake i te taumata o te insulin i roto i te toto, a ko te mea tenei e whai ana ki te ahua o te hakihaki me te hakihaki i runga i te mata.
Hei whakaoti i enei raruraru, ka taea e koe te whakamahi i te kai iti-karaati, te whakakapi ranei i nga hua kai e whai ana i te warowaiwa māmā, mo nga kai me te nui o nga warowaihā matatini. Hei tauira, hei utu mo te raihi maamahi he raihi parauri, parauri ranei, hei utu mo te taro maoa hei kai taro katoa, aha atu. Hei painga, ka whakaotihia e koe tenei raru, a ka pai ake te whakapai ake o te tae kiri.
I roto i te take o te kore te whakatutuki i nga kai, ka whakanui te tinana i te fermentation, te hanganga o te toxins, ka arai ki te tarai i te ate. Ko te hua o tenei, ka puta te tipu i te wa ka puta ke atu te huakita i te tinana mai i te kiri, a, ko te ahua, ko te ahua o te pungarehu me te hakihaki.
Ko te hua o te mate kai, me te nui o nga kai o te warowaihā, te whakatipu i roto i te pihi, me te whakawhitinga o nga tae tawhito, me nga kaitiaki e arahina ana i te ahua o nga kino o te kiri me te pimples. Mena he raruraru i runga i te kiri, he mea nui te mate whakawera, na te mea ka puta mai nga hau.
Na, he aha te momo kai e whai ana koe ki te peke atu i te hakihaki a ake ake? Ehara i te nui ki te hoko i nga hua o te kiri kiri utu nui, e hiahia ana tatou he huarahi whakauru, me te kai kai me te whai hua nui i roto i tenei.
Ko te mea tuatahi e hiahia ana koe ki te whakaora i te mahi o te kiri. Mena kaore te tinana o te tangata e aro ki tana mahi, ka waiho te kiri i etahi o nga mahi. Mena ka mate te tangata mai i te pupuhi, ko te tikanga ka tunuhia nga whekau me te whakaheke i te kai. Na ka tae mai te kiri ki te whakaora, me te tango i etahi o nga mahi. Na roto i nga pores o te kiri, ka tangohia e ia nga toxins, e arahina ana ki te ahua o te hakihaki. Na reira, i te tuatahi, ka whakaoti i te raru ki nga hiahia.
Mo te horoi i te pupuhi i nga ata katoa, inu i te wai kawa o te wai, hei tango i te 1/3 te iti o te tote me te dilu i te 200 ml o te wai. I muri iho, i muri i te 30 meneti, inu 1 kapu kefir, he pai te ngako. Ka kohikohia e te wai tote nga toxins katoa, me te kefir, ka whakaiti i te toenga o te tote, ka whakauru atu ki nga pungarehu miraka hua miraka miraka. Ko te tikanga, kaore he whakapai ake i mua, e rua wiki nga wiki o te horoi i nga waahanga me te wai me te kefir.
Engari, i te awhina i nga pungarehu kia horoia, me whakamatau koe kia kaua e utaina ano, ko te tikanga e hiahia ana koe ki te whakaaro whakaaro nui ki to kai kai. Ko nga kai katoa e whai kiko ana i te muka (te tīpeti, karepe, pamea, rhubarb), e awhina ana ki te whakakore i te papukupuku, ka whai hua ki konei. Whakaritea ia koe i te wiki mo te ra maemae. Kaua e wareware ki te momo momo kai: te buckwheat, te oatmeal, te raihi, me te paara paara iti. Ko te tikanga tenei ko to # 1 te rihi. He pai te taro, te pata ranei te rai.
Me uru atu ki te parani i runga i te tepu he hua miraka-waiu, e awhina ana i te tipu pai o te kai.
He pai mo te tinana me te kai, engari he pai noa iho, he ngawari noa iho te ahua. Te heihei, te räpeti, te mīti, engari ehara i te poaka.
Ko te waipiro he tino pai te wai kohuke, te tea matomato, nga wai. Ahakoa te pai o te wai ma te wai pai, me inu noa iho i te 2 rita i ia ra, i te raumati-3.
Ko tetahi wahi motuhake o te whakahonore ko te tango i te karika i runga i to tepu; he përä he hua kakeridal, ka pangia te tinana katoa, tae atu ki te kiri. Whakanuia i nga wa katoa i te kai. Ko te taatai e kore e hiahiatia, e horoi ana i te toto, me te whakanui ake i te mate. He pai ki a tatou te remoni mai i te wa roa. He pai ake ia ia, kaore he hua e taea te aro ki te whakahou i nga momona i roto i te tinana. Ko nga kaloti, kei roto nei te huaora A, ka puta te kiri i te ahua hauora.
Kia kore ai koe e whakamamaehia e te uiuinga o te kai e hiahia ana koe ki te tirotiro kia ngaro ai te haki, maharahia etahi ture. Me tino whai kai i te ra kotahi. Kaore he mea ki te mea ko te rihi tuatahi ranei te whakapaipai, ko te mea nui ko te kai he hou. Te whakawhiti i te kai ma te huri i nga rīwai ki te pita, te raihi me nga whara. Hurihia te kai o tetahi ahua ki tetahi atu. Kia kotahi te ra i runga i to tepu hei huamata me te hua. Kaore he nupepa, he TV i te wa e kai ana; kaua tetahi mea e whakaheke i te kai.
Ko nga mema Vitamini B e nui ana i roto i te ate o te cod, beets, salads, ka awhina i te aukati i te haki. Ko te huka, ka kitea i roto i te kaimoana, te tuna, te heihei, ka aukati i te whakapiki o te kiri o te kiri. Te whakakore i te waipiro mai i to kai kai: ka pakaru i te kohinga kohuke i roto i te tinana.